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回家吃饭/坏情绪首先损害消化系统


2015-03-19

  回家吃饭

  文/柯云路
  不久前听到一个真实的故事:一位国企老总,被各种宴请搞得快发疯了,作为一个“三高”人士,他的各项健康指标已亮起红灯,而他的家人,也因无法和他一起吃家庭餐而颇多烦言。私下里,他常对父母妻儿重复一句话:现在我觉得,谁对我好,就是不请我吃饭,让我在晚饭之前能回家。
  中国人讲究吃,世界驰名。吃不仅是生活的必须,也是一种文化。在物质匮乏的年代,民以食为天。即使今天相对富裕了,吃,也仍是节日的重要内容甚至是仪式。
  我是极少参加饭局的,年轻时因为珍惜时间,一次聚会除了耗在路上的工夫,一餐饭从开局到结束怎么也要两三个小时。这样算起来,竟把大半天耽误了。后来年龄稍长,除了时间上的考虑,健康又是原因。以中国人的习惯,酒席丰盛才能显出诚意。现在只要有钱,天上飞的,地上跑的,水里游的,似乎没有吃不到的,于是冷盘、热菜、酒水、鸡鸭鱼肉、山珍海味等等,纷纷堆在桌上。面对如山的珍馐美味,再节制的人即使每样只小尝一两口,一餐饭吃下来,也会营养过剩。
  当下的中国社会,许多老年病正快速向青壮年漫延,如高血脂高血压心脏病,如脑血管硬化、肝硬化等,而脂肪肝、肠胃病已成为较普遍的现象。我看过一份资料,中国现在成了糖尿病大国,除了紧张和压力,不适当的饮食及营养过剩无疑是重要诱因。我认识的不少年轻人属于“成功人士”,生活条件好,有优越的医疗保障,但他们中的许多人身体状况并不理想。我们见面时,他们常会向我请教一些健身“妙招”,我除了建议适当减轻工作压力之外,往往会送他们四个字:“回家吃饭。”
  常会碰到不解的反问:就这么简单?
  我点头:就这么简单。
  我认识的一位长者,身居高位,年轻时因工作操劳而体质较弱,但他却比许多当年同龄的健康者长寿,直到九十多岁才辞世。究其养生的秘诀,除了劳逸适度,很重要的一条是坚持“回家吃饭”。他以“身体不好”为理由,哪怕再高端的宴请也坚辞不受;不论多重要的会议,间隙中也一定回家吃饭。
  现在资讯发达,互联网手机都很方便,大多数联络并不需要面对面。一些人热衷于各种饭局,并不都因为工作需要,只是喜欢热闹,觉得下班就回家显得不够“忙”。而班后“忙”点什么,才显得人脉旺盛,像个“成功人士”,久而久之成了生活惯性,哪一天没有了饭局,倒觉得没了着落。
  因此,从健康出发,要尽可能回家吃饭。从另一个角度说,家是休息放松的地方。饭桌上有你,父母会有所慰藉,妻子不会寂寞,孩子也会觉得温暖。
  
  坏情绪首先损害消化系统
  根据世界心理卫生组织统计,大约有70%以上有心理障碍的人,其坏情绪会以“攻击”身体器官的方式来“泄愤”。哪些部位是最容易被坏情绪利用当“替罪羊”?专家表示,消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。
  在所有心身疾病中,胃肠疾病名列第一位,其中最常见的就是胃溃疡和十二指肠溃疡。面对强大的压力,胃会变得敏感脆弱,因此很多人一遇到突发事件、人际关系紧张、工作压力大等情况,就会出现胃疼或腹泻、吃不下饭等反应。坏情绪最常见的“替罪羊”还有内分泌系统,尤其是性腺和肾上腺。而反复无常的荨麻疹、湿疹,或是看似寻常的痤疮、皮脂炎,都可能是长期不良情绪带来的后果。

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