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终于找到了!高血压患者这些食物不要碰!


2013-12-25

高血压不用多解释,他给人类的健康带来了危害,高血压患者主要集中在中老年人,常常会伴随着头晕头痛、乏力等等症状。我们都清楚,高血压的治疗是一件比较有难度的事情,想要缓解高血压的话平日里的许多习惯都要注意。尤其要注意日常食物的饮食,以下是高血压患者饮食的注意要点:

1、一碗面也能影响血压

为什么少吃点面条血压就能降下来呢?因为在做面条时,为了要口感好,炸酱、卤里一般都会放不少盐,对于每天食盐要小于6克的标准而言,就很容易就超标了。盐与高血压的关系密切,相信大家都知道。有研究表明,盐的摄入与高血压呈正比,即人体摄取盐量越多血压水平就越高,日均摄盐量每增加1克,平均血压上升2毫米汞柱,低压上升1.7毫米汞柱。

此外,中国人不但盐吃得多,血压还对盐很“敏感”,中国有六成的高血压患者都属于“盐敏感性高血压”,即服用高盐后血压会随之增高。因此,少吃几顿面条,继续服药就能够平稳控制好血压。

2、腌制食物不要吃

高血压患者除了少吃面条,还要把酱豆腐、咸菜、腌制品等含盐量高的食物都请下餐桌。另外,如果你是出汗不多,还要少喝面条汤、饺子汤,因为这些汤里面也是含盐量丰富。

3、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

4、浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗,尤其是不含咖啡因的静东堂罗布麻茶,不仅有降压清脂的功效,还能助睡眠。

5、狗肉:高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

6、多盐:食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

7、辛辣和精细食物:辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

8、动物蛋白质:高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

9、高热能食物:高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

多吃高钾的食物

大家要多吃富含钾的食物,因为钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤。在主食方面,可以吃荞麦、玉米、红薯、土豆等;蔬菜水果可选择菠菜、苋菜、甘蓝、芹菜、香蕉等。此外,海藻类含钾元素也相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,都适合高血压病人食用。

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