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食物让女人美丽


2015-03-18

  女性雌激素减少,不仅使月经推迟、量减少,甚至使皮肤粗糙、暗哑。中西药,均可调整雌激素的量,但是是药三分毒,久而久之却影响人体健康。其实,通过食补,是可以调整雌激素的。

  这个年龄段的女性正是青春焕发的时刻,她们有着充沛的精神和体力。但是过度的服用避孕药、不良的作息习惯等都是健康的隐患。在加强体育锻炼的同时,还应该注意饮食规律,多补充营养,特别是维生素E和维生素C,因为在避孕药的作用下这些营养元素会流失。激素的平衡,最重要的还是要保证一个充足的睡眠,一周最好要保持3个晚上10点钟前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶。
  正常情况下,步入30岁以后女人的生理已经发育成熟,激素水平较为稳定。但是这个年龄的女性恰恰也是初为人母的时候,生了孩子后,体内的雌激素将会转化为孕激素,就会出现阴道干涩、性欲低下等影响性生活**的“尴尬”。可以补充适量的维生素A和维生素D,对生殖健康很有好处。可在动物的肝脏、水果、蔬菜、奶制品、鱼肝油中获取。
  分娩后女性在性生活生往往力不从心。除了激素的作用外,更多的是身体内在的因素。医师建议,可以通过使用法国蜜莎丽尔对私处进行特殊的护理,对女性产后阴道干涩、阴道松弛等具有很好的疗效。其中的营养成分更能深层的调养,全面调节激素的平衡。
  40岁以后,大多数的女性都已经进入了更年期。而更年期不可避免的卵巢功能的衰退,雌性激素增多而孕激素下降,女性性欲增强而受孕率降低。此外,内分泌的失衡会使女性出现脾气暴躁、身材走形、失眠等症状,而最明显的特征就是女性慢慢的进入衰老期,皮肤松弛、色斑泛滥。
  到50岁左右,女性的肾上腺功能衰退,而肾上腺是所有激素的支出来源。体内激素都会大幅度的减少,这个年龄段的女性多见阴道干燥,和阴道老化松弛等让她们性欲大减。
  1、再忙不忘喝水
  很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的8杯水还是继续坚持喝吧!
  2、每天一杯豆浆想不美丽都难
  大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。
  3、当归山楂做水喝
  在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
  4、不要忘记蜂王浆
  想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。
  5、炒菜选油有学问
  葵花籽油中富含丰富的亚麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源,可以经常买来吃。
  6、女人要更美,每天一口红酒
  可能很多人都知道红葡萄酒有很好的美容功效,所以女士们都会在家里藏上几瓶上好的红酒,既能拿出来做做情调,又能美容养颜,何乐而不为呢?红酒是以葡萄为原料的葡萄酒,是一种营养丰富的饮料。它含有人体维持生命活动所需的3大营养素:维他命、糖及蛋白质。在酒类饮料中,它所含的矿物质亦较高,而它丰富的铁元素和维他命B12能治贫血。由於红酒的酸碱度在ph2至ph2.5之间,跟胃液的酸碱度相同,可以促进消化、增加食欲、降低血脂、软化血管,对治疗和预防多种疾病都有作用。
  美国有专家更发现,某些葡萄酒含有一种可以抗癌的栎皮黄素,这种物质来自红葡萄皮,经提炼酿后可高度浓缩於葡萄酒内,起防癌作用。不过,葡萄酒也含有一定比例的酒精,故不可过量饮用,否则反而会破坏人体的免疫机能,增加患癌机会。
  所以每天喝上一口红酒,坚持下来,脸色就会得到明显改善,非酒精过敏性肤质的女性还可以每天用少量红酒敷面,也能起到很好的美容养颜效果。

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