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这些食物对你一生都有影响


2013-12-11

要知道有些食物是影响人的一生的,但是你知道是哪些吗?平时你有没有经常吃这些食物呢?小编来告诉你什么食物影响一生的。

 
这些食物对你一生都有影响

有些食物吃对了会让你一生的之路走得更平坦,有些习惯不改掉,长年累月也会毁了你一生。

一、菠菜

1、不:菠菜中富含,是人体造血原料之一,是经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性。

2、体质强:菠菜中含有可观的,可帮助身体发育,精力旺盛。

3、皮肤好:K,这是很多中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要A、B、C,也少不了维生素

4、:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

5、保护视力:我们知道缺乏维生素A会导致干涩、看东西“模糊”.菠菜中的胡素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

6、稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善的心情。

7、生健康:菠菜中的对准妈妈非常重要,期间补充充足的,不仅可以避免生出有发育缺陷的,还能减低新生患、先天性心脏病等的概率。


这些食物对你一生都有影响

二、

1、防癌:中的,具有很高的抗氧化作用,它能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护,降低心脏病、高的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。

2、给你好食欲:西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、、酸、等,常吃可以远离,改善不良,增强食欲。

3、精力旺盛:将西红柿和面包一起吃,可以增强人的耐力,如果与蛋黄、培根一起吃,还能提高人的精力。

4、:想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。

三、土豆

1、护脾胃:生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、,还可以养护脾胃,益气润肠。

2、消除:把马铃薯片贴在上,可以减轻,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。

四、蘑菇

1、丰富:蘑菇中的含量多在30%以上,比一般的和要高出很多。

含有多种维生素和丰富的、铁等。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种。

2、提高力:经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

3、:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

五、大豆

1、抑制肿瘤:中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低的和宫颈癌很有帮助。

2、远离:大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多,是防止、高、的好食品。

3、延缓衰老:黑豆不仅有较强的预防的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。


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