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黄帝内经 养生 提升阳气


2013-12-01

黄帝内经 养生 提升阳气

        古代养阳的最好的方法:在夏秋之交用艾条在关元穴(男子藏精,女子藏血之地)灸。方法:关元穴在身体正中线的肚脐下三寸的地方,将四指并拢,放在脐下横量,在小手指下缘处就是该穴。首推温和灸法:将艾条点燃后,对准关元穴熏灸,艾条距离身体2--3厘米,使局部有温热感,以不灼痛为宜,灸到局部产生红晕为好,每次15到30分钟。

可提升阳气,一般隔日灸一次,每月连续10次。如果冬春则相反会泄掉阳气,不可灸,除了有特殊情况外。

         道家升阳秘方:每晚睡觉前把双手搓热,将手的劳宫穴对准身体的关元穴,臆想并慢慢入睡

        艾条灸足三里:促进胃肠蠕动,强脾胃。一个星期一次,一次20分钟

        三阴交:肝脾肾三条阴经交汇的地方可治疗脂肪肝、女性月经不调、腰膝酸软、白带多。

         申脉穴:身寒多病者最适宜的养阳大穴

        体内阳气严重不足:做一些不剧烈的运动较好:太极拳、养生庄、五禽戏等以心脏无剧烈运动为宜不

适合剧烈运动,那样会损伤阳气。要与人为善:语善(说鼓励人的话、柔和的话)、视善、行善。喜则升

阳:要多想、多做、多看高兴的事情。

        夏天:少吃一些寒凉的食物、冰镇的食物。吃猪肉、电饭煲的大米饭都助痰湿,吃些薏米红豆汤:其中体质寒的人去掉薏米再加些桂圆、大枣;失眠可加莲子、百合;痛经去掉薏米加生姜、大枣、红糖);关节痛加白芍、生甘草、酸甘)小米可化湿气。

       平时劳心重、思虑多的人:薏米、红豆、桂圆同煮

       产后保养:红豆、大枣同煮

       天热时我常把薏米、红豆各抓一把放到暖壶里,烧壶开水把水倒进暖壶,想晚上喝就早晨灌好,想早晨喝就晚上灌好。

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