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健康之路20150708养骨先养筋(下)


2013-12-01

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150708期节目视频及要点内容,本期养生主题《养骨先养筋(下)》。养生讲述专家:上海中医药大学附属龙华医院主任医师——王拥军。主持人:冀玉华。

深蹲增加髋部力量效果最好

专家介绍:深蹲增加髋部力量效果最好。深蹲能让我们髋部的肌肉更加协调,让髋部肌肉得到锻炼。

按揉让膝关节更灵活

专家介绍:按揉能让膝关节更灵活。补钙对筋没什么效果;热敷缓解膝关节疼痛的时候短。

中药牛膝是牛的膝盖吗

专家介绍:中药牛膝不是牛的膝盖。牛膝对寒湿性的疼痛导致的腿部筋伤非常有效。牛膝代茶饮可以缓解腿部疼痛。牛膝泡脚效果更好。

【牛膝强筋方】

材料:牛膝、独活、威灵仙、香樟木各15克;

用法:煮水泡脚;

功效:缓解下肢筋痛,强筋健骨。

专家现场演示十二字养生功调理筋骨

健康之路主持人:冀玉华、何嘉。注意:本站仅是分享转载中央电视台科教频道《健康之路》视频,而并非中央电视台官方网站

系统分类:健康 >> 养生保健

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