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养生贵在适度


2015-03-18

  人们常说,中医治病“去根”。实际上,中医养生同样“去根”。只不过这个“去根”是远离诱发疾病的诸多因素,根据个人的体质和生活习惯进行针对性调养,以降低患病危险因素,达到养生目的。

  养生需要智慧。许多人热衷养生,对各种方法身体力行,但由于不懂得“养生贵在适度,生病起于过用”的道理,对一些养生方法过度迷信和痴迷,结果好心办坏事。某人坚信“生命在于运动”,不顾身体状况,在彻夜未眠、身体极度疲劳的情况下,于酷暑中进行跑步锻炼,结果猝死在跑步机上。究其原因,在于养生知识匮乏,养生方法不当。
  “过则为病”是中医养生防病治病的重要原则,不能违背。“过用”,指超越常度,在中医发病学中是指因过劳而导致的疾病。从整部《黄帝内经》来看,“过用”是“生病”最常见的病因,是人体致病的普遍规律。无论是过度的劳累,还是过度的安逸,都会导致疾病的发生。
  除形体的“过则为病”外,精神情致的“过用”也会致病,具体而言是导致五脏病。尽力谋虑则肝劳,起居过度则伤肝;曲运神机(即过于算计)则心劳,思虑过度则伤心;意外致思(即心思太重)则脾劳,饥饱过度则伤脾;遇事而忧则肺劳,喜怒悲愁过度则伤肺;矜持志节(此处指死要面子、摆谱)则肾劳,色欲过度则伤肾。
  各种养生方法本无高低贵贱之分,但却有各自适宜的人群。因错误养生而致病者,过错不在养生方法,而在于使用者本人。包治百病的普遍适用的养生方法不存在,无论用什么方法养生,都要“适度”。
  “阴阳平衡”,“阴平阳秘”是中医学用以阐释生理、病理、治疗、发病和养生的重要原则。“阴平阳秘”是对人体正常生命活动的总概括,“阴胜则阳病,阳胜则阴病”,反映了这种平衡被破坏后的病理状态;“谨察阴阳所在而调之,以平为期”则强调的是通过调理、治疗恢复人体阴阳平衡状态。养生治病,概莫能外。
  中医养生无新奇之法,只有平淡之法。唯于平淡之中见神奇者,方为善养生者。
  (摘自《北京晚报》)

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