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我的刷浴养生法


2015-03-18

  人体皮肤居于体表,是人体的卫外屏障,是经络学上所说的“十二皮部”之所在。它有许多惊人的数据:预计其毛孔近百万个,其中头发孔50万个左右,有各种穴位670余个,微细血管约35万根,体表的微细血管的长度约为900万公里。体表与体内息息相关,凡体内之病变几乎都可以找到体表的相关信息。所以,体表的养生非常重要。

  起先,我遵循前人的经验,常用干毛巾摩擦体表。后来,看到香港一位作家说:“象刷马一样刷你的皮肤。”那样,他在寒冷冬天的北京开会,下身穿一条西装短裤竟不觉得冷。我相信这并非做假。在他的养生经验的启示下,我也尝试着“刷自己的皮肤”,坚持了二十余年时间,发现效果很好。我给它命名“刷浴”。与水浴 、沙浴、日光浴相比较,它更简便;与按摩比,它更便宜、更省时;与干毛巾擦比,它更有力度。其好处为:①增强了血液循环,使经络更通畅,从而促进了表皮的再生能力。我将至“从心所欲”之年,但头发不白,皮肤光洁,没老人斑,没皮肤严重角化现象。②睡前刷浴,利于入睡,且睡得深而香。③身体穴位的按摩、擦动促使身心协调与身体器官间的协调。④增强了体表的抗寒、抗热、抗风、抗菌能力。我二十余年来没犯过感冒,刷浴为其因素之一。
  其具体办法为:①因时制宜,“允执其中”。从仲秋至春末,每3~5日一次,周期不可过长也不可过短。因为体表随新陈代谢,会生成细小的角质性废物,当其在生成过程中,此种物质对体表有一定保持作用。当其已成废物时,积于体表,则对人体有害。②循序渐进,从软到硬。开始用软毛刷,再到较硬的毛刷(如棕刷),再到更硬的毛刷。③因人制宜,力度适中。力小则不能起到擦作用,力大则会伤及皮肤。④保证重点与照顾一般结合。头面、手、足、耳、小腿等被称为全信息区。双足有近200个信息反射点和穴位(足底有60多个穴位),手部有100多个穴位,耳部有200多个穴位,加强这些地方的刷浴,可以防治相关部位的疾病。⑤心静体松,持之以恒。刷浴前或后辅之以主要穴位的按摩(如涌泉、劳宫、印堂、膻中、会阴等),相得益彰,其效尤佳。做一次刷浴 ,便可将千种忧愁,万种烦恼抛到爪哇国去,其乐陶陶,妙不可言。
  君若信之,或可试之。

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