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[博文] 日常生活中的长寿法 2014-02-22

健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有十大爱好。

6个信号 向身体发出危险“信号灯”

  太极大家都听说过吧,你知道怎么太极健身吗?在改革开放的几十年内,人们的物质生活水平提高了,全民养生热得浪潮是一浪高过一浪。近年来,太极拳运动又开始热门起来,很多单位纷纷展开太极拳的普及教学,无论男女老少纷纷齐上阵。太极拳虽然简单易学,但是讲究“三不动”。

春节健身除了形式上的“变”之外,在具体健身方法的选择上,也应当“随机应变”。

淋浴喷头是健康杀手? 藏有导致肺部疾病细菌

[博文] 吸半个小时二手烟,伤! 2014-02-22

据美国每日科学网站报道,美国加利福尼亚大学旧金山分校研究人员发现,即便只是短时间吸入“二手烟”,也会对健康造成损害。

其实相比皮肤和咪咪,更早下垂的是我们的内脏,因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关,可是中年男人也会长啤酒肚。

无论是通过那一种方法来健身,健康都是我们的最终目的,但是在达成我们身体健康的愿望的路途上,可能存在着许多误区,让我们做了也白做,做了也收不到良好的效果。

都说两个陌生人见面时,最不会出错的就是谈论天气;而当两个熟人见面,话题则常常由“脸色”开始―――“您今天满面红光的,一定是有什么喜事吧?”、“看你脸色苍白,是不是最近没睡好啊?”“其实,脸色就是一面可以看出整个人生理、心理状态的镜子。”一直从事体质与疾病相关研究,擅长望面色诊病的北京中医药大学教授、北京中医药大学中医体质与生殖研究中心副主任钱会南告诉《生命时报》记者。

  百岁老人依旧可以生活自理,是什么原因让老人可以保养的这么好呢?家住经二纬四的李华庭老人,今年已经102岁了,由于心态平和而且坚持锻炼身体,老人身体一直很好,不但生活能够完全自理,甚至还能自己缝扣子。

 张口说话,一口白色整洁的牙齿无疑是最佳招牌。网路上就流传一种牙齿美白偏方,说只要将小苏打粉、食盐用水调成膏状,再拿来刷牙,就能以经济实惠的方式,换来一口白净的牙齿;想除去烟渍的话,用醋漱口也很有效。到底这些小偏方,有没有用呢?

 发烧、乏力、打喷嚏……感冒的症状每个人都熟悉。患者会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等“类似”感冒症状,并伴有轻度发热,乏力头痛,但对抗病毒药或清热解毒的中药却有“抗性”。和感冒相比,过敏性鼻炎患者的鼻部症状更严重,流清鼻涕、鼻痒程度重,时间长,有时会持续一两个月。

[博文] 手脚凉按摩三个暖身穴 2014-02-22

气温降低后,很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适,其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通,通则不痛”,大家都知道一个浅显的道理,温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这就是“寒则凝,温则行”。有三个穴位,建议大家多按摩一下,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

[博文] 调节慢性胃病的好方法 2014-02-22

目前,我国慢性胃炎患者约占门诊胃镜检查患者的80%——90%,故有“胃镜所到处处有炎症”的说法。在消化病门诊病人中,慢性胃炎和胃溃疡等病已相当常见,以往发病者主要集中在50岁以上的中老年人群中,但近年来,胃病的发病年龄已趋向年轻化,并瞄准年轻白领人。

寒风衔着冬天而来,随着气温的骤降,大家围在一起吃火锅成了很多市民的首选,但如果火锅吃的不当会对健康造成伤害。

[博文] 小区健身器,您要慎重选 2014-02-22

平时人们喜欢在小区健身,要慎重选好健身器材

有的人等到口渴才想起喝水,有的人是不喝水则已,一喝水就猛灌。特别是上班族,经常对着电脑,更需要喝水。对此,营养专家日前提醒说这种喝水的方法后患无穷,严重时甚至可造成“水中毒”。

  也许你并不知道,一些平时看似不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境,都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。

养生之道,古来有训:“饭后百步走,能活九十九”。那么,饭后走上一百步,就真能活到九十九吗?答案揭晓:这要看你怎么走!

[博文] 儿童保健不宜用药品 2014-02-22

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  夏季多雨,阴雨天防病养生窍门多。夏季虽然天气非常炎热,但是雷雨也多,而且经常是高温过后,接着下雨然后又高温,如此反反复复,正是由于这样,常常让人感到很不舒适从而导致疾病缠身。

  处暑节气到,天气转凉养生应该改变策略。俗话说得好,一场秋雨一场凉。处暑节气到,天气也逐渐转凉。季节交替的时候,身体不能适应就会生病。下面就跟随小编一起学习处暑养生诀窍吧。

[博文] 专家:十大致命蔬菜吃法 2014-02-22

新鲜蔬菜都含有大量的水分,淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少,不能用来做主要的供能食物,但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来,吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗,你可能吃错了……

春天,脱下了厚厚的外衣,人都轻松起来,同时,胃口也好了,食欲增大了,那么,如何在这万物复苏的季节保持你良好的身材呢,下面这十种令你发胖的食物,请注意啦!

[博文] 你知道洗牙该怎样进行吗 2014-02-22

随着我们大众生活水平的提高,我们也慢慢有了对生活进行全面保养的心理和意识,牙齿就是其中的一个关键。在早些年的时候,洗牙还被当成一件不可思议的事情,因为鲜少有人会进行具体的操作,但对现在的我们来说,洗牙确实生活里的一项必要保护措施。到底洗牙是怎样一种行为呢,我们一起来了解一下。

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[博文] 公开!养脑护脑八大攻略 2014-02-22

“脑”是一个特殊器官,它既是身体的一部分,更是与精神、思维密不可分的重要器官,为此,养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注,综合起来有八种方法可以健脑、养脑。

[博文] 爱看体育赛事眼睛易受伤 2014-02-22

爱看体育赛事眼睛易受伤

人们说到养生的时候,总是有一种错觉,认为那是老年人的专利。其实,养生是一件很年轻健康的事情,从年轻开始就应该还开始坚持。养生不仅仅是为了长寿,更是为了健康,试问如果你连健康的边都够不上,你怎么能够长寿呢?

[博文] 睡觉时腿痒咋回事 2014-02-22

北京读者王女士问:我今年65岁,近来睡觉时两腿有种难以表达的难受感,像蠕虫爬动一样,不知道是怎么回事?

[博文] 静心养气防“情绪中暑” 2014-02-22

中医认为“夏季属火,易阴虚阳亢,阳亢火气就大”。正常的火是生命动力的来源,当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时,就会导致生理机能失调。现代医学研究表明,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,从而给人们的心理和情绪带来负面影响。据测算,在正常的人群中,约有16%的人会在夏季出现“情绪中暑”。

长达9天的春节假期已近尾声,专家提醒,假期愈长愈容易出现“收假症候群”,有人会上班前2、3天就开始坐立难安,有人则在上班后觉得精神不济、疲劳倦怠、注意力无法集中等。因此,建议收假前两天就要开始收心,整理情绪,以免影响工作表现。

[博文] 会睡觉才会养出好身体 2014-02-22

不是每个人都拥有一个完美的睡眠,睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。

[博文] 男人比女人更需要呵护 2014-02-22

  寒风衔着冬天而来,此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态,顺利越冬?生活家特别推出冬季健康指南系列文章,为您综合冬季保健的各类资讯,让这个冬天不再寒冷!

  近年来,各种“健康常识”泛滥,有些说法似乎让老年朋友感到很熟悉,但是,却未必准确,有的甚至有误导,所以,在此特别提醒老年朋友注意。

  夏日养生,推拿小靓招你学会了吗?众所周知:推拿也是中医保健治疗的手段之一。它通过一系列的动作,如:推、拿、提、捏、揉等手法,达到疏通经络、推行气血、调和阴阳的功效。今天小编给大家介绍两种推拿养生小妙招,非常实用的养生手法。

  饭后百步走,怎么走能走出健康呢?“饭后百步走,活到九十九”,这是很多人都熟知的养生谚语。但中医专家指出,“饭后百步走”并非指饭后马上走,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生目的,反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎么走的吧。

  你的头发的问题多吗?很多人到了冬季头发都会出现问题。到了冬季,很多人都会有脱发的毛病,有的人甚至已经成了斑秃,如果出现此种情况,那您一定要去看医生了,可能是身体出现了某种疾病,需早诊断早治疗。

  进入秋天之后从“天相应”来看肺属金与秋气相应肺主气司呼吸志为忧肺气虚者对秋天气候变化敏感尤其是些中老年目睹秋风冷雨花木凋零万物萧条深秋景况常心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感易产生抑郁情绪。看看各种时尚达人又是如何养生的?

[博文] 别让你的健康成了玻璃球 2014-02-22

健康就像一颗空心玻璃球,一旦掉下去就会粉碎,女性特殊的生理特点决定了女性健康在某些方面的特殊性,因此女性要拥有一个健康的身体,就必须具备基础的健康知识,来看看关于女性的健康都有哪些新知吧。

口腔癌是最容易发现,但又是最容易被大家忽视的恶性肿瘤。口腔癌涉及人体面颊、舌、唇、腭、口底和上下颌骨等重要器官,极易发生颈部淋巴结转移,常会造成病人面部畸形,进食、言语等功能受到损害,直至威胁生命,但早期口腔癌的治疗效果还是比较理想的,关键是要早发现。

一般而言,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800-2000cc,因此多年来人们一直在说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得,而应该把食物里的水分一并算进去,这才是正确的保健方法。

  香蕉我们都吃过,你的香蕉皮是怎么处置的呢?香蕉皮有很好的保健养生功效的哦!吃水果时,人们习惯丢掉的果皮,也可能是防治疾病的“良药”。香蕉皮就是其中的一样。

人们常说“女人是水做的”,这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格,也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。3月31日,英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现,许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此,他们给女性提出了16条健康戒律。

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[博文] 车内空气污染数倍于室内 2014-02-22

汽车空间狭小,车内空气流量有限,加上汽车密封性好,因此车内的有害气体超标对人体造成的危害性就显得更大。

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[博文] 对付身体小毛病27妙招 2014-02-22

你肯定被牙痛骚扰过,你也肯定遇到过鼻出血不止的情况。当时怎么解决的?是不是仰着头,等待止血,任凭血倒灌入喉腔……其实这种方法是不对的,耐心看看下面的文章,小编教你n多家庭妙招,来对付身体的小毛病。

[博文] 大不同,元宵十五赏灯节 2014-02-22

农历正月十五元宵节,又称为“上元节”(the Lantern Festival),是中国民俗传统节日。正月是农历的元月,古人称其为“宵”,而十五日又是一年中第一个月圆之夜,所以称正月十五为元宵节。又称为小正月、元夕或灯节,是春节之后的第一个重要节日。中国幅员辽阔,历史悠久,所以关于元宵节的习俗在全国各地也不尽相同,其中吃元宵、赏花灯、舞龙、舞狮子等是元宵节几项重要民间习俗。

[博文] 养生需彻底戒烟的方法 2014-02-22

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忙碌的生活我们忘记了对身体和心理的关注,其实在不知不觉中你或许就已经有了焦虑症。下面一起来做个测试吧!

  说搭配节后综合征,你想到了什么呢?上班仅一两天就感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,但却查不出明显的病因。 这其实是节后综合征在作祟,那么出现节后综合征应该如何调理呢?

  你知道拔罐有哪些养生功效吗?拔罐疗法主要是通过机械刺激、负压和温热作用,加速血液循环,促进新陈代谢,改善人体局部微环境,起到医疗和保健作用。尤其是一些慢性病,拔罐治疗效果更好。

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  白露时节养生有什么好的方法吗?常俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”气象专家称,“白露”是全年昼夜温差最大一个节气,一般昼夜温差在10℃左右,所以养生一定要注重耐寒锻炼,预防感冒。

每个父母都希望自己的孩子聪明健康,但一些遗传疾病却常让家长十分担忧。据美国“父母”网站近日报道,美国亚特兰大医学博士詹尼弗・舒指出,五大常见健康问题与遗传密切相关,及时预防可以让孩子远离这些疾病。

[博文] 酒不是催眠剂 2014-02-22

睡觉并不是件简单的事,有时我们的认识往往是个误区,甚至影响睡眠。

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面包美味,想起来都谗,可是正减肥的MM却对它望眼欲穿,现在告诉大家如何巧吃面包,从而达到减肥效果。

大多减肥者都有便秘的困扰。便秘不仅影响着人们的身体健康,长久下去便秘也会引起小肚子凸出。怎么办?介绍6种饮食治疗便秘的妙招给大家,帮你解决便秘的困扰。

有不少人数年、甚至于数十年戴着戒指,从来没有摘取下来过,这种习惯不好。因为随着年龄增大,人的指关节会退化,并且逐渐变形变大,这时戒指就可能会摘不下来。时间久了,手指会因血液不流通而导致肿胀,诱发手指疾病。

  你知道怎么按摩才能让头痛不在吗?想摆脱头痛的煎熬吗?现在头痛的人很多,但就医的人很少;一般头痛了大家习惯性的就会去药店买止痛药,几块钱就能解决了;但您知道吗?很多人因为吃止痛药会导致头痛发作越来越频繁,直到最后光靠吃药已经不能缓解了。今天小编就介绍几种治疗头痛的按摩方法给大家,不用吃药就能轻松治疗了。

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说到写字,我们从小到大不知写过多少回了,但是在那么多次必要的书写活动中,有哪一次是你真正投入身心,为了写字而写字的呢?专家告诉我们,那些匆忙的书写就算了,只是我们为了应付任务而做的活动。但是如果你正好在寻找养生的方法的话,那么写字将是一个不错的选择。怎样通过写字健身呢,下面请看专家如何指点的。

炎炎夏日,马路上骑电动自行车的上班族以及交巡警、清洁工、建筑工人,长时间曝晒在烈日下,易中暑、虚脱,引发皮炎。该如何对付和预防这些情况?郑州市中医院营养科主任薛玉珠说,夏季饮食应以清淡为主,有一些原则大家可以参考。

俗话说,鼓要打到点上,笛要吹到眼上。姐妹们如果在身体发展的特定时期,解决特定的健康问题,自然能收到事半功倍的效果。不信,您试试!

[博文] 常健身大脑更敏锐 2014-02-22

一项新的研究显示,随着年龄的增加,老年人健身可使大脑保持敏锐。 

在春季生活中, 预防水痘首先要做患儿的隔离工作。要从发病到皮肤完全干燥结痂,才可解除隔离,而接触过水痘患儿的易感儿童,应观察3个星期。患儿每日要更换内衣,清洗干净后,煮沸30分钟消毒。房间可以阳光或紫外线消毒。

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[博文] 专家:怎样预防冠心病? 2014-02-22

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

[博文] 预防口腔病喝奶后要漱口 2014-02-22

很多人都不会注意到这个小小的细节,认为喝完牛奶后刷个牙就行了,而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实,这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。杨泓医生说,奶类制品中都会含有某种酵素,这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥,使喉咙产生不适感。

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[博文] 看看你的健康小账户 2014-02-22

看看你的健康小账户

[博文] 心血管病怎样有效预防? 2014-02-22

“每年全世界有1700多万人因为心血管疾病以脑卒中、心肌梗死这种表现形式终结生命。而我国现有庞大的心血管疾病人群,可怕的是,仍有近9亿人可能会患上心血管疾病。

中医有“冬不坐石,夏不坐木”之说,这其中是有道理的。在夏季,老年人在外锻炼或乘凉时应多加注意,以免坐得不当引病上身。

[博文] 浪漫圣诞,绮丽烛台家欢腾 2014-02-22

浪漫圣诞,绮丽烛台家欢腾

[博文] 这些问题你关注了吗? 2014-02-22

随着生活质量的提高和各种美观方便的需要,隐形眼镜早已成为生活中不可缺少的重要产品。但是常常出现的隐形眼镜负面新闻,让我们面对林林总总的选择时渐渐茫然。如果可以更加注意科学合理的选择和使用各类产品,有时候一些问题就可以被避免。 “隐形族”们,让我们一起看看以下这些问题,你关注过吗?

不少人有乳糖不耐受,一喝奶肚子就不舒服,胀气啊,反酸啊,还有的拉肚子。我以前也根本就不能喝奶,一喝肚子马上不舒服,但现在每天喝,喝多少都没问题,我告诉大家一个方法,您去试试。

[博文] 跳跳绳“跳”走骨质疏松 2014-02-22

跳绳有很多好处,在紧张繁忙的大都市里,如果能给自己几分钟,跳跳绳,运动一下,将给身体带来意想不到的好处。

保健常识频道,欢迎您对男人趴着睡觉不利于身体健康提出宝贵建议

[博文] 坚持跑步 长寿又健康 2014-02-22

 美国斯坦福大学最新研究指出想要长寿、健康,从今天开始加入晨跑的大军吧。

  秋冬时节滋补养生有什么好方法吗?六多六少你又了解多少呢?时下已到“月落乌啼霜满天”季节,进补的重要性不言而喻,进补知识却是许多人的不足。陕西省中医医院脾胃科主任李学武主任医师指出:进补还需因人而异,如果未能对自己身体状况有一个全面认识,可能错误进补、白白进补,甚至乱补造成不适。

[博文] 左病右治止痛更快 2014-02-22

左病右治止痛更快

先了解一下吃月饼的由来,您再有滋有味的去选择适合你的那一款。中秋节的传统食品是月饼,月饼是圆形的,象征团圆,反映了人们对家人团聚的美好愿望。中秋节吃月饼据说始于元代,当时,朱元璋领导汉族人民反抗元朝暴政,约定在八月十五日这一天起义,以互赠月饼的办法把字条夹在月饼中传递消息。中秋节吃月饼的习俗便在民间传开来。

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保健常识频道,欢迎您对生活小常识:女性春季的穿衣原则提出宝贵建议,请阅读生活小常识:女性春季的穿衣原则

  圣马力诺占地仅60.75平方公里,人口仅约3万的圣马力诺被伸展于地中海中的意大利半岛包围,全境为海波700多米的丘陵。气候温和,风景优美,沾尽了海气山气,还沾着长寿的福气。圣马力诺男性平均年龄为81岁,居世界各国男性长寿首位。

商场是人们最常去的购物场所。近日,香港对大型商场大门、电梯扶手、电梯按钮、超市购物车、候餐牌、餐盘、柜员机按钮和洗手间大门等公众常接触的地方进行检测。

[博文] 提高孩子的抵抗力的秘诀 2014-02-22

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  洗热水澡可以改善自己的社交能力,这听起来有点匪夷所思,但《每日邮报》报道,美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院的科学家证实,在39℃的水中洗澡可改善人的交流能力。

 老北京最热闹的节日不是春节,而是元宵节。从农历正月十三到正月十七,北京的老百姓要整整娱乐五昼夜。老北京的元宵节,最重要的活动是赏灯。明代北京的灯市在东城灯市口,元宵夜,街道两旁列市,上至珠宝玉器,下至日用百货,一应俱全,各铺户俱张挂绢纱、烧珠、明角、麦秸、通草制成的各式花灯,供人观赏。到了清代,灯市遍布整个北京城。

[博文] 经常玩手机引发白内障 2014-02-22

经常玩手机引发白内障

[博文] 有效补钙必须知道的事 2014-02-22

很多人需要补钙,钙质在我们生命中的意义想当重大,所以当人们有了补钙意识的时候,几乎就都一窝蜂地疯狂补了起来。其实,正确的不该还需要遵循几大原则,才能真正让你补的放心,补出健康。

生活中,有些女性原本身体健康,但在连续熬夜数晚后,第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨,而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性,都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法,这是因过劳而造成的阴阳失调。

[博文] 腿足保健的按摩七法 2014-02-22

加强腿足保健,对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法,供大家参考。

[博文] 午睡半小时 延年益寿 2014-02-22

有研究发现,午睡可以减少某些疾病的发生。如脑溢血于每天18时至20时发病增多,而12时至15时的发生率较一天中的其他时间为少,这可能与午睡有关。

[博文] 从日常做起养护肝脏健康 2014-02-22

你要护着心,因为心脏是基本生命特征之一,你要护着胃,因为肠胃要每天按三餐为你工作,但你会时刻记着要保护小小的肝脏吗?

[博文] 正确处理126性爱中意外 2014-02-22

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[博文] 教你这样洗澡让你超健康 2014-02-22

洗澡也能养生?日前,针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内,导致身体不适和亚健康状态,专家们带来了淋浴养生的新观念。

[博文] 爱戴帽子 当心头发掉光光 2014-02-22

爱戴帽子 当心头发掉光光