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  抓住晨练好时光,如何锻炼防病保健呢?“一年之计在于春,一天之计在于晨”,因此我们知道晨练对于我们一天的运动来说有非常好的效果,那么我们在晨练的时候应该注意哪些事项呢?

[博文] 无花果有助男人生殖器 2014-02-22

 据美国《旧金山晚报》报道,在大自然赐予人类的食物中,隐藏着一些线索,告诉我们吃什么对身体的某些部位有益。这些与人体构造相似度近100%的果蔬,正是大自然赐予我们的天然药品。这也从一个侧面验证了中医养生吃啥补啥。

  梳头好处多,女人多梳头秀发更柔顺。头上布满很多穴位,经常用梳子梳头能帮助大家舒筋活血,清神醒脑,作为女性在使用梳子梳头的时候一定要加以重视,因为除了能头部保养外,还能帮助大家疏出柔顺的秀发。

身体过度疲劳会带来什么?下面小编带大家一起看看身体疲劳给健康造成的危害。

冬季,天气寒冷变化无常,因而会导致疾病的发生,很容易引起感冒发烧。因此,在发烧时的饮食要特别注意:

天气逐渐变冷,人们越来越多地在温暖如春的室内活动,室内潜伏着的“隐形杀手”应该引起人们的重视。

[博文] 低度老花镜可防近视,奇 2014-02-22

近视重在预防。我国近视眼防治专家组1998年开始倡导低度凸透镜防治近视。这就是通常所说的“老花镜”能防近视眼。但由于多数人不了解从何时开始配戴以及配戴不合适,一直没有得到大面积推广。

保健常识频道,欢迎您对保健养生网:损伤抵抗力的生活习惯提出宝贵建议,请阅读保健养生网:损伤抵抗力的生活习惯

  每个国家的养生方法都不相同,小编为大家介绍三个充满神秘色彩的国家的传统养生方法,也许这三个国家的传统养生方法也适用于你。其中就包括了不可思议的茴香热酒和香精油土耳其浴......

[博文] 女人防衰老九大关键点 2014-02-22

年轻永远是人们追求的梦想,但是,衰老却是不能挽留的趋势。人一生与哦这么几个防衰老关键点,在生活上做一些小改变,可以让你远离衰老和疾病。

[博文] 正确刷牙保护口腔健康 2014-02-22

口腔健康有两条简单的标准:口腔有没有异味,刷牙有没有出血。当你发现咬一口苹果后,在果肉上看到血迹,意味着已经有牙龈炎,甚至牙周炎,这时单靠刷牙是刷不好的。

  泡脚可以养生保健的,但是这个脚要怎么泡呢?深秋到来,寒由脚起,这时候就要注意“足浴”养生了。常言道,脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚方法可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病的功效。今天就来教大家泡脚养生好方法!

  中医支招:按摩对于缓解打嗝有奇效。经常我们在感到饥饿或者是特别饱腹的情况下,就会有一个情况会发生,那就是打嗝。我们常常不知道如何应对打嗝怎么办这个问题。一般我们会选择喝水来解决,但往往得不到特别好的效果。今天小编要给大家介绍的是中医穴位按摩解决打嗝问题的方法。赶紧来看看吧!

  中医护发,五步防脱发妙招你会吗?一头健康飘逸的秀发,是每个爱美女士所向往的,秀发也是美丽的重要标志之一,而有些人却因为压力,药物等因素,使发质干裂,脱发严重。那么如何才能强化发质,防止脱发呢?中医专家总结了以下几种方法,供朋友参考:

[博文] 为何常休息也会感到疲劳 2014-02-22

放假在家,想给自己好好休息一下,可是,往往休息很多,身体却很累,这是为什么呢?请看全球医院网专家给你点评。

  中药泡茶不是像大家想的那么简单,它也是有很多误区的。大家都认为中药是最天然的,最珍贵的!可是中药的药量应该用时有度!而且中药有有益的一方面,也有不易于身体健康的一面你们知道吗?

“我怎么了,刚到冬天就感冒,头疼鼻塞好难过”“我的身体越来越不行了,为何会老是反复感冒”……冬季降临,寒冷开始“拷问”白领体质。专家给他们“把脉”,寻求冬季养生宝典,其实很简单:养生调理需要“四三二一”,即每天“至少保持40%%以上好心情”、“30%%时间需要动起来”、“一日至少二餐要做到搭配合理”、“只有10%%可能需要药补等配合”。

如果你想睡得香,饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮,不妨试试。

[博文] 饭后刷牙 护牙黄金时段 2014-02-22

很多人都有这样的困扰,明明早晚都刷了牙,却还是有龋齿。尤其现在人工作忙碌,大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿,顶多只用清水漱口,但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑,顶多只能清除一些食物残渣而已。

[博文] 7种餐前养胃菜谱 2014-02-22

医学家研究发现,餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒,据介绍,蔬菜中含有极丰富的硝酸盐,它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物,而氧化氮能杀死胃中的有害细菌,故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。

  者按:身体的好坏,其实从脸上一些细微的地方就可以看得出来,比如:痘痘、皱纹的生长地点,都可以告诉你身体哪个器官出了问题。所以,脸上的细节并不仅仅是“面子问题”,还身体各部位的健康状况息息相关。

  北京中医药大学教授在如何正确、理智地进行中医养生保健上,提出了四个观点,希望给广大读者提个醒,纠正偏离的方向,真正体会到中医养生保健的妙处。

[博文] 养生之道应遵守九不原则 2014-02-22

养生之道,其实只不过是一些非常简单的守则,但大家总是不断地寻找许多的养生方式,却忘记了遵守最基本的一些原则,反而错失了最有效最有用的原则。

[博文] 冬季补水预防皮肤瘙痒 2014-02-22

最近一段时间,气候寒冷干燥,为了抵御寒冷,身体的交感神经就会发挥作用,让肢体各个部位的肌肉和皮肤血管收缩,使得局部血液循环降低,皮脂和汗水的分泌随之减少,导致皮肤干燥,甚至脱屑,进一步刺激到神经末梢时,就会产生痒的感觉。所以冬季是最容易出现皮肤瘙痒的季节。

  张悟本的“养生专家”身份被揭穿之后,各方面都在反思,为什么人们对“喝绿豆汤降压”、“吃生茄子治病”等一些所谓的保健方法不加分辨、趋之若鹜呢?因为这些方法简单、成本低,操作起来很轻松,不会像打针吃药、坚持锻炼那样“痛苦”。但往往这样的东西都是不靠谱的,要想获得真正的健康还需要我们脚踏实地去做。

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[博文] 让肺远离纤维化 2014-02-22

让肺远离纤维化

导语:养生的方法很多,根据脸色养生要如何进行呢?中医将面色与五行相对应,分为五色:赤、青、黄、白、黑。中国人属于黄种人,正常脸色应是红黄隐隐,明润含蓄的。但因人体质不同,会偏向以上五种不同的脸色。

很多人在泡温泉后感觉很热,因此就穿着泳衣走来走去,或是直接从温度比较高的温泉转移到水温比较低的温泉。人在泡温泉时全身的汗孔张开,如果很快在温差比较明显的温泉间转移,或是泡温泉后在露天行走却不注意保暖,人受到冷刺激后很容易感冒,而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更大的压力。

  铁观音有什么养生功效呢?铁观音同乌龙茶一样都属于半发酵茶类,位列我国几大名茶中的之中,是很多家庭用来招待客人的常备茶类。提到茶,很多都知道茶具有养生保健的功效。那么铁观音的养生功效又体现在哪里呢?

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  你知道唾液,也就是口水也能帮助保健养生吗?口水有啥作用?在有些人眼里,口水非但没啥作用,还有种怪怪的味道,很难闻。那是口臭,是身体疾病因素,口水是被“污染”了。先不说口水的味道,来说说口水有哪些神奇的作用……

[博文] 新战友,请你当心训练伤 2014-02-22

新战友,请你当心训练伤

[博文] 专家支招:分清6大标签 2014-02-22

食品包装上的标签是否有点让你摸不着头脑呢?近日,美国《真简单》杂志为大家逐一地进行了解读。

  关于养生保健,我们会有很多新鲜的妙招,尤其是一些社会上流行的招数更是数不胜数。可是这些养生招数到底是否值得相信呢,这是值得我们探讨的话题。对此我们采访了有关专家,让专家为你解疑 那些风靡一时的养生怪招是否真的靠谱?看专家解答如何正确对待对待民间疗法。

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常戴耳机听音乐损伤听力耳鸣多

  虽说立秋时节仍暑气未消,处于中医“长夏”时节,但在养生上也要顺应阴阳交替的变化进行调整,特别是慢性肝炎病人更应该注意养生,广东省中医院肝病科池晓玲主任从精神、起居、运动、饮食调养四方面介绍了立秋养生的方法。

许多研究表明,运动可以有效缓解精神紧张、健忘以及胆怯。意大利的医学家通过组建足球队以及举行比赛来治疗精神分裂症及抑郁症等。

[博文] 减缓衰老 不同肌肤洗脸法 2014-02-22

洗脸人人会,其中奥妙却大大不同!要洗出柔嫩富弹性、光泽又平滑的美颜,不是洗面乳一搽、水一冲、毛巾一擦,简简单单就能搞定的事情。不同类型皮肤洗脸要有不同方法。

 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。

[博文] 蜂蜜帮你治疗口腔溃疡 2014-02-22

提起口腔溃疡,不少人都有过“吃一口,疼一口”的切身感受。作为生活中的一种常见病,口腔溃疡在病情轻微时可自愈,因此很多人不予重视。其实,口腔溃疡发病与全身很多因素有关,尤其是当人体免疫力下降,身体变弱时,更容易发生口腔溃疡。

[博文] 睡眠保健法 整夜睡香香 2014-02-22

睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏,决定着人们的精神状态、工作和学习效率。如何保证充足的睡眠呢?建议大家不妨试试以下的“睡眠保健”方法。

  你知道如何用中药来养生吗?中药养生可是大有讲究的。药材里的养生妙趣多!中药治疗在我国有很长的历史,它的效果也是公认的,下面介绍几种药材的作用,帮助您更好的护养身体。

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  人的一生中睡眠的时间占了很大一部分。当然要想拥有一个健康的身体,良好的睡眠是少不了的。可是有些人对睡眠存在一定的误区,造成睡眠质量差。下面就和小编一起来了解一下你对睡眠右哪些错误的认识吧。

  者按:前卫生部部长、现任中华医学会会长陈竺和其他3名作者上月在《柳叶刀》杂志发表题为《中国积极应对空气污染健康影响》的评论,援引世行、世卫组织、中国环境规划院和复旦大学的评估成果,称在中国内地,空气污染每年致使35万人早亡。

   一些简单而实用的健康检测方法,能让我们随时掌控自己身体的健康动向,及时采取相应对策。

小宝宝慢慢长大了,开始添加辅食了,爸爸妈妈想方设法地给宝宝做好吃的:不光要营养好还得味道好,那油盐酱醋等佐料能不能用呢?保健医生说,半岁前后是孩子味觉发育的敏感时期,要让孩子去品尝食物本来的味道。一岁以后可以适当加作料。

[博文] 电脑族护眼多吃黄色玉米 2014-02-22

玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。那么你知道吗?多吃玉米还有助于预防肠癌哦。下面我们就看看为何玉米有助预防肠癌。

[博文] 惊!补钙不当引来尿结石 2014-02-22

现在骨质疏松一说也算深入人心,不少老人都会有意识服用一些补钙剂来补钙。不过中国有句老话叫“过犹不及”,最近医院里就出现了一些补钙补出结石、甚至伤了心脏的患者。注意了,补钙不当引来尿结石。

[博文] 洗澡?怎样洗出健康? 2014-02-22

肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。

今年冬天,人们格外担忧感冒的发生。嗓子干了,鼻子堵了……轻微的感冒症状就会让自己和身边的人担心害怕。其实感冒初起的时候,正是病毒势力很弱的时候,只要找对了方法,就能快速驱走感冒,恢复健康。

  我们每天都要洗脚,但是你知道吗?洗脚就可以很好的养生的,今天小编要和大家分享的就是一些养生的洗脚妙招,大家可以来学习一下养生保健的洗脚方法哦!

眼皮跳在老人来说,就是“左眼跳财右眼跳灾”。但是医学上是没有这种说法的!

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  仰卧起坐能赶走秋季难缠便秘吗?患者们知道运动法怎么治便秘吗?认识到这些知识对以后的病情是很有帮助的。还不懂的朋友请听下面详细解说。希望对你有帮助。

[博文] 保健三言 2014-02-22

保健三言

  中医刮痧可以帮我们治疗感冒吗?中医认为,手指刮痧也能防治感冒。刮痧,其实也并非都是人们想的那么难,都要找专业的中医借助一些专业的工作才能够施治。其实中医刮痧也可以很简单。日常生活,我们完全可以用自己的手指代替一些刮痧板治疗疾病。

  经常喝茶可以保护牙齿,减少烂牙的几率,这是真的吗?茶叶中所含的氟化物具有健齿护牙的功效,所以日常生活中饮茶可以起到保护牙齿的作用,这也是绿茶牙膏深受消费者的喜爱的原因之一。

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[博文] 最佳健康运动养生时间 2014-02-22

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[博文] 神奇中医运动减肥操 2014-02-22

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  城市生活方式是什么?这个问题很难回答,不过有媒体总结,如今生活在都市中的人有五大“依赖症”,那就让我们来对照一下,自己有哪些“症状”。

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有效简单的8种日常保健方法

  三伏天临近,中医“冬病夏治”最受追捧。夏至过了,三伏天将紧随而来。7月18日是今年头伏第一天,随着三伏天临近,中医“冬病夏治”的最佳时机也即将到来。重庆数十家医院相继开展“冬病夏治”活动,吸引了不少患者前去咨询、预约。

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  或许你听说过中医养生,但是对中医养生的了解却很少。“当前,养生方面存在的偷梁换柱、以偏概全、囫囵吞枣、瞒天过海、混淆是非等问题需要澄清”、“中医的养生方法成千上万,归纳起来包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生五大类”。

药,吃了就完了,是你的习惯。但药物参与消化的所有过程,可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此,你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口,防止药效打折甚至出现不良反应。

  养生最好的饮料是白开水,最美的小菜是腌咸笋蘸芝麻酱,晚间和夫人共看部电影或集电视剧就是最愉快的夜生活。不是别人,这正是蒋介石晚年家庭生活的重要内容,和普通人的很像,又和普通人的不一样。蒋介石享年89岁,在那个混乱的年代,他是怎么进行养生的?

[博文] 多喝水反而加重心脏负担 2014-02-22

在日常生活中,老年人应注意多喝水,但别一次喝得太多,因为老年人的脏器已逐渐衰老,多喝水会加重脏器负担,反而有害健康。

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[博文] “红血丝”对皮肤的危害 2014-02-22

  红血丝,医学上称之为毛细血管扩张。导致红血丝的原因很多,除一部分为先天遗传外,大多数为局部因素刺激所致。在皮肤科门诊,因美容护理不当导致毛细血管扩张(红血丝)而就诊的病例,不在少数。

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[博文] 新年的保健忠告大揭秘 2014-02-22

人们常说药补不如食补,强身健体的滋补饮食,是通过补充食物中的营养达到强身健体、抵御疾病的目的。这种“食补”能不能起到作用,关键就在于是否长期坚持。“三天打鱼、两天晒网”不仅于事无补,还会危害健康。

户外运动要把握好“度”:初次或很久没进行体育锻炼的人,都应控制运动量,多进行舒缓的运动,避免大量出汗。

[博文] 延缓人类衰老的“钥匙” 2014-02-22

如果你想活到100岁,也许可以从诺贝尔奖得主身上找答案。英国一项研究结果显示,诺贝尔奖得主普遍长寿,平均寿命高达77.2岁,比仅获得提名的科学家平均寿命高1.4岁。日前,据美国《读者文摘》报道,2009年诺贝尔生理学或医学奖得主———伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”,帮你开启长寿大门。

  你知道吗?冬季过于贪睡或许是疾病要发生了。睡眠不足对人体的危害是很大的,那么是不是睡得越多越好呢?其实不然,如果一个人一天睡上十几个小时却还是疲惫不堪,异常的困。那么,你很有可能患上了某种疾病。

 烟草含有苯和焦油,还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明,90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的,还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。

[博文] 专家:带你揭秘饮品真相 2014-02-22

我每次去超市给家人买东西时,都要先看看食物的配料表,看清所添加的材料才会购买。前些天,和朋友逛超市,我仍然是买东西时先看看配料表,正看着,朋友很奇怪的问我:“你在看什么啊?看过没过期吗?”

[博文] 孩子发短信影响智力 2014-02-22

你知道吗?手机除了对健康不利,还会影响孩子智力。近日,澳大利亚莫纳什大学的一项研究发现,经常用手机发短信,可能会影响青少年的思维方式,令他们的性格变得冲动,并逐渐失去深思熟虑的能力。

给肌肤喝水是美容必需的工作,不过,挑好时机也是重要的一步,那么如何选好时机,让肌肤充分吸收水分呢?下面我们将介绍如何给肌肤喝水吧。

美国哈佛大学安诺树木园荣休高级研究员的胡秀英教授今年已有102岁了,但她身体依然十分健康。参加学术会议时,她侃侃而谈,头脑清晰,条理分明,反应敏捷,毫无倦容。那么,胡老的长寿有什么秘诀呢?

把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。

“很多人认为,孕妇刚刚生完孩子,月子里怕凉,最好不要刷牙,其实这是个很大的误区。”胡晓敏说,孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响,牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈,牙龈炎发生得更为频繁。

[博文] 大蒜水是做菜必备的? 2014-02-22

先说故事:和朋友一块看一个电视栏目,厨师在做菜时总喜欢加些蒜水。朋友不住唠叨,“这些厨师真会折腾,加点蒜爆炒不就行了吗?”我听了这话,立马就做起了科普———加蒜水是正确的。

  揭秘!端午节传统习俗中隐藏的养生招。在中国的传统节日中,端午节是一个重要的节日。在这几天,人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪,喝雄黄酒、五加酒,吃粽子,挂香囊,以表达保持健康体魄的美好愿望。在现代人的生活方式里,端午节的一些古老习俗已经慢慢被摒弃,然而事实证明,我们的传统习俗蕴含着很多养生奥秘。

[博文] 足疗惹来脚气害苦了谁? 2014-02-22

 随着人们对业余生活质量的重视,很多人喜欢去沐足、桑拿等地方休闲,然而不少人就是在沐足、蒸桑拿的过程中染上“脚气”的,门诊中经常碰到这样的患者。

  11月28日,中华老字号潘高寿迎来122周年诞辰,广州白云山潘高寿药业为此举办了一场主题为“传承•拓展•突破”的盛大庆典,企业上下以及潘高寿创始人后人近900人参加了这一庆典。在庆祝活动中,一批白发苍苍的老员工代表煞是引人注目。

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现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。

癌症似乎总是让人防不胜防,其实只要科学地安排生活和饮食,还是可以将癌症“拒之门外”的。近日,美国《预防》杂志梳理了医学研究文献,为大家支出20个防癌妙招。

  中医帮你把支气管哮喘彻底赶跑。由于支气管哮喘,自人类之始就一直是人类的一种常见多发病症,自然也就有许多中医应对良方,有所记载。在王正公的医案里有这样一条记载,患有支气管哮喘的朋友,可以参考一下。

  我们从小就会骑自行车,上学上班很多人都依赖自行车,当然也有许多人喜欢骑车,欣赏大自然之余,可以强身健体。但是不少人骑车健身存在着误区。下面来看看你在骑自行车过程中哪些方式不正确吧!

伴随冬季的到来,北京的街头充斥着凛冽的寒风,让肌肤更感干燥。对此,空军总医院的皮肤保养专家表示,人随着年纪增大,肌肤的功能会有所衰退,锁水功能也会衰退。

[博文] 身体出现蜘蛛痣 疾病征兆 2014-02-22

在公司里,老李可是一颗冉冉升起的“新星”,虽然四十不到,却已是公司的副总。但是,风光背后也有不为人知的苦恼,这半年,他一直为失眠发愁,原来很好的酒量没了踪影,饭吃得稍多还会觉得恶心。老李觉得可能是因为工作太辛苦,就没太在意。谁知年底的体检却让他大吃一惊:脂肪肝。医生说:“职场中人本来就是脂肪肝的重灾区。他们生活中一些不适,有可能只是‘冰山一角’,水面之下潜伏的可能就是脂肪肝。”

  第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第叁个叫心理状态。

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