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  健身锤“敲打敲打”、看看报纸、喝喝茶……性格豁达、饮食规律和坚持运动就是这位百岁老人王文跃的长寿“秘诀”。  他们是百岁老人,却依然精神矍铄;他们生活在普通人家,却活出了百年风采。

  辣椒已是餐饮不可缺少的好配料,可是你听过辣椒可以泡茶喝吗?韩国就是如此可以帮助消化不良哦。

  你知道啥时候给内脏进行排毒吗?人体每天都要排毒,也就是我们所指的五脏,包手大肠排毒、胃排毒、脾脏排毒、心脏排毒以及小脏排毒。那你知道内脏排毒的最佳时间吗?了解这些身体休息,能够让我们正确面对我们的身体,用健康的方式去养生排毒。

  白领必知的肩颈酸痛的运动缓解法。大家在紧张而又忙碌的工作分围中,或者是与电脑相依相伴,然而,在这些看似非常轻松的网络生活背后,却是以身体的肌肉酸痛作为代价,平时感觉不到,时间久了,便会发现肩颈劳损、肩周炎、腰椎间盘突出等病症接踵而来。让身体来次课间休息。

 春天是痔疮的高发季节,经过之前冬季的潜伏和积累,人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动,冬天进的补,频繁吃的火锅烧烤等油腻辛辣食物,让肠胃内热蕴积,蓄势待发。春季一到,阳气外发,积热涌动,引发便秘,痔疮便会乘暖发“飙”。

[博文] 养生-养出四大健康 2014-02-22

 首先,养脾要和养胃结合起来。因为脾胃起升清降浊的作用,所以饮食千万不要过饱,否则就会增加脾胃的负担,引起很多的问题。应酬多的人尤其要注意养好自己的脾胃,吃到七八分饱,就不要再吃了,这一点非常重要的。

  “大暑”,是一年中最热的节气。专家提醒市民,大暑时节的养生保健关键要除湿,最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。

[博文] 教你怎样喝水排毒养生 2014-02-22

人们每天都要喝水,这件看似平常的事,其实还有许多学问,比如怎么喝才能达到预想的效果,这是有讲究的。便秘的人要多喝水,但有人喝水不少却依然便秘,是什么原因呢?

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[博文] 预防颈椎病的小绝招 2014-02-22

 颈椎病通常发生在久坐办公室,或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛,这些都是颈椎病的主要症状,然而这些现象,往往会被一些人所忽视。

  警惕!小小便秘也会摧残身体健康。便秘如今在日常生活中已经非常普遍了,也是一种生活方式的病。可是便秘对我们身体带来的伤害具体有哪些,人们却不是很清楚。今天小编就为您详细的说明便秘所带来的伤害具体有哪些,而且对人体的伤害是多么的严重。

  刘翔跟腱手术成功,恢复的好可重返赛场。刘翔在伦敦惠灵顿医院接受手术治疗,这家医院是伦敦最好的医院。为刘翔做手术的主刀大夫是尼古拉斯·卡伦,他是惠灵顿医院足踝外科的顾问级专家。手术做了1小时19分钟,据医生介绍手术非常成功,刘翔将留院观察两天之后回国。

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  养生,很多人现在都在进行养生保健,但是方法对吗?随着生活品质的提高,人们越来越重视养生。那么究竟该如何养生呢?参加8日在北京举行的“杨玉辉《中华养生学》新书分享与养生活动对话”的中医界专家对此纷纷建言。

[博文] 喝了酒要枕怎样的枕头? 2014-02-22

鼾声扰人,而酒后尤甚。扰人事小,鼾者的健康更需警惕。专家提醒,酒后睡眠,睡姿格外需要注意,以选择比平时矮一半的枕头为宜。

  秋季祛风补气,核桃草鱼炎锅吃出好身体。每一个主妇都有她的拿手好菜,不知道读者朋友会什么,小编认为我们不仅要把饭菜做的味美,还要懂得食疗搭配,给家人品偿佳肴的同时,更带给他们健康。下面我就向大家隆重介绍一道大菜——核桃草鱼炎锅。

[博文] 当心倒春寒 还你得感冒 2014-02-22

3月份正值初春时节,冷空气频繁是主要特征,不过今年由于寒潮入侵,与往年相比,气温变化幅度非常大,“寒冷阴雨的天气容易使人情绪低落,身体抵抗力也会相应减弱,因此人们应做好防寒保暖工作,预防感冒等疾病的发生。”

[博文] 疾病的罪魁祸首-爱生气 2014-02-22

生气是百病之源; 生气可以引发重大疾病, 给自己的身体带来极大损害,直接危极生命。

  清明节出游or扫墓,健康养生该注意点啥?《历书》中: 春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。 清明是二十四节气之一,清明一到,气温升高,正是春种的大好时节。指出,清明时节,气候潮湿,很容易让人产生困乏嗜睡的感觉。所以清明的养生工作要做好,下面小编就介绍下清明节养生要注意哪些事项:

[博文] 白萝卜煲羊腩汤滋补最佳 2014-02-22

 都市人饮食不当的突出特点是糖、动物脂肪和胆固醇等摄入过多,而膳食纤维和维生素等明显缺乏。所以,在“节日餐”里常吃萝卜,它不仅帮助胃肠消化,还能增加膳食纤维的摄入。

[博文] 误用眼药水损伤眼角膜 2014-02-22

春季温差大、气候多变,许多病毒、细菌等也开始活跃,导致结膜炎、干眼症等眼病发生或复发,不少患者试图用眼药水来缓解症状,天津市眼科医院副主任药师刘美欣日前在接受记者采访时表示,市民无论患上哪一种眼睛疾病,都应该到正规的医院诊疗,不要随意买眼药水使用,以免治眼不成反而对角膜造成伤害。专家同时指出使用眼药水六个误区。

  “夫妻病”的概念最早出现在上世纪70年代初,由美国著名性学权威马斯特和约翰逊夫妇提出,但当时,人们对“夫妻病”的了解仅限于性传播疾病及性功能障碍等。2002年,英国诺丁汉大学的茱莉亚·西匹斯理-考克斯教授在《英国医学杂志》上发表了首篇详细阐述“夫妻病”的文章。

[博文] 眼睛焕发光彩八个方法 2014-02-22

眼睛焕发光彩八个方法

[博文] 悄悄改变你的寿命 2014-02-22

  社会的竞争越来越大,是我们有时不得不忽略了自己的健康!但是你可否知道就是在不知不自觉中你的寿命正在与日下降。

[博文] 教师健康备受3大疾病困扰 2014-02-22

讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保持一只脚处在休息状态,并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿,促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又能让人安然入睡。

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  很多人运动后都会出现肌肉酸痛的状况,那么怎么缓解一下呢?每个健身的人都肯定感觉过,如果锻炼的方式正确,未来你还会继续感觉到,这就是肌肉酸痛。“无痛则无肌”,似乎已经成为健身的一个定律。只要不是韧带撕裂、骨骼折损导致的痛楚,而是因为健身有效而引发的肌肉酸痛,这是好事,因为这代表肌肉得到了充足的锻炼,因此需要自我修复,从而达到更强的状态。

[博文] 夏季中暑表现出的症状 2014-02-22

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  很多健康知识都提醒人们当心高脂肪食物带来的“健康负担”。然而比利时科研人员日前发现,这类食物可通过胃影响大脑,缓解糟糕的情绪,但这一发现不能成为心情抑郁者胡吃海塞的依据。

[博文] 睡不够 发胖变老心情差 2014-02-22

要想身体好,必须睡得好。美国《预防》杂志指出,如果每晚睡眠达不到7―8个小时,那么心脏病、糖尿病等多种健康问题将接踵而至。

[博文] 补钙前必须知道的事情 2014-02-22

补钙防止骨质疏松也是我们常说的话题,缺少钙质的人就是要比别人更“脆弱”一些。但是补钙要怎样补,我们之前使用的那些方式到底有没有错误,什么总是见效不大呢?这次我们就来认识一下,补钙之前必须懂得的事。

[博文] 6种健康观念竟然是错的! 2014-02-22

多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错,是健康理念,但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式,这些理念最容易被误读。

热衷补酶:好莱坞养生保健新风尚

[博文] 工作不要麻木要有度 2014-02-22

有些人是典型的工作狂,但是在人们这种思维方式的引导下,对工作是尽职尽责,但是我们不要去像机器一样的工作,不要像弹簧一样的去工作......

[博文] 头屑多缺少维生素B 2014-02-22

  要想预防头皮,一定要养成良好的生活习惯,尽量避免焦虑和紧张情绪,保持充足睡眠。在饮食方面,最好不要摄入过多的咖啡和辛辣的食物。

[博文] 易患癌症的十大人群 2014-02-22

 从理论上讲,人人都有可能患上癌症,但是,经美国科学家和医学家的长期研究、调查结果证实,下列10情况的人群,患癌症的概率,与可能性就会更大,因此,应该及早防范。现兹录如下:

保健常识频道,欢迎您对健康小常识:夏季贪凉爽秋季更易长疮提出宝贵建议,请阅读健康小常识:夏季贪凉爽秋季更易长疮

  身体疼痛在所难免,那么你知道这些疼痛的原因吗?ol是大家都羡慕的职业,但是身在其中才知道艰辛,曾经对白领女性进行过健康调查,几乎是全员都有患过各种急慢性疼痛的经历,其原因有些是自己不良的习惯导致的,让我们一起来看看根源有哪些。

  在生活中,一些平时看似不重要的因素很可能会影响人的寿命。近日,美国的《预防》杂志撰文指出了十四个确有科学依据的长寿因素:

剃须后的护肤品,最好选择不含酒精的,因为酒精往往会令肌肤更干燥,并有一定刺激性。

[博文] 逛街也能搭救你的健康? 2014-02-22

逛街,这个最受女性欢迎的消闲方式,是很好的有氧运动。可缓解亚健康症状。女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。

[博文] 紧记不喝也要常喝水肿 2014-02-22

水是生命之源,人体的新陈代谢如离开水则不能运转。从某种意义上说,水就是生命。人不能等到口渴时再喝水,这样往往是“马后炮”,应当养成及时、适时喝水的习惯。

[博文] 葡萄汁,预防记忆衰退 2014-02-22

 先前研究证明,定期、适量饮用葡萄酒有益身体健康。但是,那些不喜欢喝酒的人怎么办呢?

[博文] 五脏疾病 影响睡眠质量 2014-02-22

  失眠和人体的“五脏”都有关系说起失眠,体会过的人一定觉得痛苦不堪。但问及原因,恐怕只有很少人能回答上来。其实,失眠和人体的“五脏”――心、肝、脾、肺、肾都有关系  

[博文] 回家过年-请做好甲流防护 2014-02-22

春运是预防甲流的关键战役“春运是预防甲流的养分战役。”这是中国疾控中心流行病学首席专家、中华医学会卫生学分会主任委员曾光教授8日在“果维康全民健康工程”启动式上针对当前我国预防甲型H1N1流感发表的重要讲话。

  卫生部召开新闻发布会,该部办公厅副主任、新闻发言人邓海华在谈到近期备受关注的张悟本事件时表示,中国只有6.48%的居民具有健康素养。

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  你知道生活中经常被你忽略的健康细节有哪些吗?有些时候过于勤快并非好事,尤其是起床后的一些勤快,更不是什么好事。可以说该勤快的地方勤快,不该勤快的地方懒点才好。为什么这样说呢?

[博文] 职场人群 如何缓解春困症 2014-02-22

春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中,出现困倦乏力,精神不振等 “春困”症。以下办法可以缓解春困:

[博文] 冰箱里食物能放多久 2014-02-22

  在很多人看来,食物一旦放进冰箱,就等于穿了一件“保护服”。而实际上,食物的营养和鲜味会在存放过程中慢慢褪色。最新一期的美国《烹饪之光》杂志指出,保持食物新鲜可是有诀窍的。

[博文] 乾隆的冬季滋补法 2014-02-22

清朝乾隆是有史以来年寿最高的皇帝,由于乾隆养生有法,因此他一生身体健壮。他冬天如何进补呢?

 寒冷的冬日,一杯带着淡淡菊香普洱茶能让人备感温暖。近来,普洱加上菊花制成的“菊普茶”正在都市中渐渐流行起来。

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保健常识频道,欢迎您对中医保健妙招:敲打臀部可醒脑开窍提出宝贵建议,请阅读中医保健妙招:敲打臀部可醒脑开窍

  “与其说李一是一个养生大师,还不如说是营销大师,说他是道医不如说他是道商。”方舟子围绕“养生文化辨伪”,对李一、张悟本、刘弘章等人坐而论之。

[博文] 专家:酸性体质易发癌症 2014-02-22

近年来,在互联网等现代工具的辅助下,有关食物酸碱性质和人体健康的宣传铺天盖地,令消费者目不暇接。诸如“酸性食物致癌”、“选择食物要注意酸碱平衡”等宣传,有没有科学依据?请看来自《抗癌之窗》杂志的指导。

[博文] 闲聊时更幸福 2014-02-22

闲聊时更幸福

[博文] 聚会大餐后不能做的9件事 2014-02-22

春节期间,家人团聚,往往顿顿大餐。可是,快乐吃大餐的同时,也千万别忘了健康。为了健康,饭后9件事情一定不能做。

  中医保健,夏日消化不良穴位按摩超有效。有时胃不舒服、消化不良时,家里又没有药,怎么办?不妨按摩具有健胃消食作用的养生穴位,既绿色又不花钱,何乐而不为呢?那么,具体按摩哪些穴位呢?中医认为,下脘、足三里、四缝等几个穴位被称为穴位里的健胃消食片。使用方法很简单,人人都能学会。

[博文] 雾天为什么不能做运动? 2014-02-22

 常言道:“秋冬毒雾杀人刀”。起雾时气压低,来自四面八方的污染物难以消失,特别是像酸、胺、苯、酚与病源微生物等剧毒滞留其中而聚集较高的浓度,刺激人体的某些敏感部位,引起喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病,中医称之为“疠疫之气”,

  一直认为有病了才去看医生,能吃能喝能睡的,看什么啊,万一真看出有什么大的病症,不是给自己找难受吗。随着国学的普及,现代人更加关注中医,加深了对中医的了解。中医注重日常养生保健,本着有病医病,无病养生的原则周末我也在朋友的介绍下第一次看了中医,受益匪浅,受益匪浅啊~

[博文] 当心!节后综合症缠上你 2014-02-22

,“节后综合征”其实是现代社会大多数人的一种正常表现,一般需要一周左右的时间恢复。

有句老话是:“老人难过冬。”人步入老年之后,组织代谢减慢,器官机能下降,免疫功能降低,抗病能力比青壮年减弱很多。秋冬季节温差较大、天气恶劣,对体质差、易生病的老年人来说,是个不小的考验。因此,老同志的冬季养生十分重要。

  冬至忙进补,早补比晚补更靠谱。12月22日前后,此时太阳几乎直射南回归线,北半球则形成了日南至、日短至、日影长至,成为一年中白昼最短的一天。冬至以后北半球白昼渐长,气温持续下降,并进入年气温最低的“三九”。而这个时候也是最适合进补的时候。专家们推荐说,冬至进补的食物应该恪守三种功能:

每天提前十五分钟起床不是绝对困难的事情吧?如果你有心让自己变的更加美丽健康的话,只要每天提前十五分钟起床,就地做一做简单的保健操,那么美丽活到老就不会是遥远的梦想!

[博文] 八歩骤 护眼大行动 2014-02-22

冬季天气干燥,眼睛也容易产生疲劳干燥的不适感觉。眼睛一旦疲劳过度,就会视物不清,影响我们正常的工作生活,同时影响情绪和精神。因此,冬季要格外注意对眼睛的保护,“运睛明目”就是历来养生保健中的重要一项。今天就来教您做一套“眼睛保健体操”。

近年来的医学研究发现,人生气时会分泌毒素伤害身体。据《大公报》3月21日报道,美国生理学家爱尔马的研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比在任何情绪时都复杂,且具毒性,因此爱生气的人很难健康,更难长寿。

[博文] 高纤维食物避免便秘 2014-02-22

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出,日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安,还可引起痔疮、便血、肛裂等。预防便秘除了多饮水、适当活动外,最重要的是食物不过于精细,多吃高纤维食物,如芹菜、韭菜、绿豆芽、摩芋、菠菜、芥菜等。

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星群健康专家:清肝明目不怕火,祛火润肺正合时

  按摩就可以帮你去除难看的眼袋,你相信吗?眼袋去无踪?这是很多女孩子早上起来最希望发生的事情,但是每次都会失败,中年女性早晨醒来单刀镜中的自己眼皮浮肿,眼袋凸显就会痛苦不安,只要在睡前小小的按摩,不久就可以改善这种情况。按摩有以下四个步骤:

[博文] 养生两大宝 男女各不同 2014-02-22

俗话说“男靠吃女靠睡”,男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的,而女人要想漂亮,则需睡好“美容觉”。其实,从养生角度来说,健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”,不论男女同样重要。然而男女毕竟有别,养生也要讲究性别差异。

  养生太极拳可赶走肌肉酸痛侵袭。我们很多人会因为长时间的一种姿势导致了自己身体相对应的肌肉痛,很多时候我们都会选择用按摩的手法来进行缓解,但是有时候还会反复,但是您知道太极拳有助于缓解疼痛吗?

  什么是经典养生哲学,就是你学会了,坚持了,可以受用一辈子的至上真理。虽然人类的身体状况会变化,生存环境也在不断改变,但有些养生的方法却是不变的真理。

[博文] 服止痛药,掌握要领 2014-02-22

服止痛药,掌握要领

[博文] 十大中药帮你抗衰老 2014-02-22

你,害怕自己变得比实际年龄老、而且越来越老吗?只要是女人,都不会喜欢看见自己苍老没有神采的模样,但事实上很多时候,害怕也成为我们迅速变老的一个重要原因之一。

[博文] 别让节育器“超期服役” 2014-02-22

千万不能让节育器“超期服役”。“即使自己没有感到任何不适,也应该在规定的使用年限内,去医院更换新节育器。对于绝经的女性来说,应在绝经后1年内取出,以免长期置留导致取环困难。”

给身体减压别忘了加点“碱”

[博文] 高纤维食物解决便秘尴尬 2014-02-22

便秘的人往往脸色也不好看,苦在心里,又羞于启齿,所以憋出了一脸痛苦的神色。其实你别太顾虑着面子了,因为便秘的人群实在也不少,如果有了这个毛病你又尴尬于求医的话,不妨试试我们下面几个食疗的方法。

保健常识频道,欢迎您对中医保健知识:捶背有利于疏通经络提出宝贵建议,请阅读中医保健知识:捶背有利于疏通经络

  “处暑”告别炎热,秋燥伤人不可不防。8月23日将迎来农历二十四节气中的“处暑”,表示炎热暑天行将结束。专家提示说,此时节气候渐干燥,大家要当心“秋燥”伤人。

[博文] 男女区分的冬季饮食指南 2014-02-22

寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人健康快乐每一天!

果汁,因其味道鲜美、营养丰富,逐渐成为女士们最爱的日常饮品。尤其天气渐热,口渴时喝一杯果汁既解暑又美容。但怎样喝果汁才能美肤,这里面原来大有学问。

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  冬季护眼养生不如学学道教的窍门吧!现如今,越来越多的人受到眼疾的困扰。眼睛是人们心灵的窗户,但眼睛一旦出现问题,将会给患者的身心戛纳看那个造成巨大的影响,在道教养生中指出,养睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出现,下面,具体来了解下吧。

[博文] 女人,把握好健康的20年 2014-02-22

总值学会自己关爱自己 ── 健康、开心、快乐的生活!

[博文] 营养专家:醋泡食好处多 2014-02-22

醋是人们常用的调味品,其药用价值也非常高。医学发现,醋浸泡的食物有防治疾病的作用,特别是对防治高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、感冒、干咳及延缓衰老有特殊作用。

[博文] 冷暖适宜巧过寒冬 2014-02-22

  冬季保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高,加重心脏负担,并对预防呼吸道感染有利。入冬以来,点击率最高的字莫过于“暖”,天寒地冻,暖和过冬自然是百姓最大的心愿,冬季自然需要温暖,可过度贪暖有时也会带来健康问题。

 三高人群最怕“爆血管”——中风可能造成猝死、瘫痪等恶性问题,而如果所谓“爆血管”发生在视网膜静脉,就会造成严重的视力下降,甚至再也无法恢复正常视力。

  健康编者按:秋天短,有时不太明显,但从养生角度却很关键。因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替,正考验身体机能,要能储存能量安度寒冬,就得从凉意甚浓的秋天保养起。 

  中医专家传授自身湿气诊断高招。有病的人体内,是顽固的湿邪;貌似健康的人体内,也有湿邪埋伏在那里伺机行事。如何判断自身的湿气?中医教你几种常见的方法,非常实用。

一年之计在于春。春季是许多人喜欢锻炼的季节,人体新陈代谢变快,需氧量大增,容易导致人体出现春困等不适症状。为此,春季锻炼要做到“三宜三防”,否则健身效果就可能事倍功半。

  冬季远离肠胃疾病要掌握的妙招。冬季天冷,肠胃病也高发,尤其是胃痛,但是若是你保养得当,是可以预防的,也是可以减少肠胃病的发病的,中医专家介绍说冬季养胃,可以试试下面的四个方法,尤其是肠胃不好的朋友们。

  早晨起来喝水可以保健养生,那么这第一杯水要怎么喝呢?随着生活水平的改善,人们对自身健康的关注度也越来越高,早起喝水也就成了好多人的习惯,那早起喝水,第一杯水怎样喝才健康呢?中医告诉你以下4个要点。

导语:你知道怎么养生对健康最有帮助吗?五行是东方传统文化中特有的理论体系,五行指自然界存在的金、木、水、火、土五种要素,五行之中每一行都不能缺少,缺少了一行,这个体系就不存在;哪一个要素也不能过分,过分了就会影响其他几个要素,体系就要发生相应的变化,五行学说论述的就是这五种元素之间存在的相生、相克的复杂关系。

 《东邪西毒》片段:你知道喝水和喝酒的区别么?酒是越喝越暖,谁是越喝越寒。

[博文] 优雅 女人不老的真正秘密 2014-02-22

我十几岁开始学昆曲,授业恩师是周诠庵先生,一个受过良好教育的大家闺秀。在她身边,你总能感受到其内心的优雅和宠辱不惊的从容与大度。事实上,她这辈子却经历了无数坎坷。解放之后,她没有工作、夫妻俩没有孩子,晚年生活可以说穷困潦倒,可她依然能自得其乐。

[博文] 神!洗脚也要选时间 2014-02-22

春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼,足疗是运用中医原理,集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。  

[博文] 不可忽视的隐形污染 2014-02-22

不可忽视的隐形污染