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  橘子皮可入药,但你知道它还能配搭做成各种美食吗?现在是橘子大上市的时节,本报专门分别请来市中医院副主任中医师黄晓岸、全国中级营养师杨勇,教你认识陈皮和制作陈皮美食。

如何才能够延缓衰老呢?生活中五个习惯将有效的使你慢老化。

  秋冬哮喘高发的原因你知道几个?哮喘是一种常见且危害极大的疾病,大家熟知的著名歌唱家“邓丽君”就是死于此病;目前仅在中国大陆就有3000多万患者,究竟是哪些原因导致了此病如此高发呢?下面就一起来看看。

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  中医在饮食养生中讲究随时令滋补。秋天收获的板栗正好为冬季所食用。板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。生用时治腰腿无力;壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用治皮肤炎症;花可治瘰疬与腹泻;根能治疝气。

  秋季防疾病,4款美食让你免疫力飙升。我们人体的抵抗力是预防病毒以及细菌入侵的最有力武器,但如果不知道增强抵抗力的食物有哪些的话,就会因此而导致病毒有可趁之机。因此在增强抵抗力的食物有哪些这个问题上,体质较弱的人在生活中更需要多了解。

[博文] 睡前六步骤让你睡香香 2014-02-22

睡不好是很多都市人面临的问题,但吃安眠药毕竟不是长久办法,不如学学日本的福寿操。这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善睡眠很有帮助…

  中医养生,从脚开始让你健康永相随。日常生活,我们对于脚的保养可能就是最基本的泡脚。关于中医养生学,养生先养脚的常识,你知道多少呢?注重中医养生的朋友一定不能错过下面的介绍。

[博文] 健康生活10大最佳时间 2014-02-22

做什么都有个最佳的时间,最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。

[博文] 喝蜂蜜水要放弃两个第一 2014-02-22

如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

  狙击便秘,中医药膳通便有奇效。电视上网络上各式各样的治疗便秘的茶,缓解便秘的办法,到底几个是健康有效的呢?想必大家也多多少少有听到过中医药膳吧!当然便秘也是可以让中医药膳来帮忙的。到底有哪些方法呢?赶紧来看看吧!

[博文] 长寿老人的十大爱好 2014-02-22

健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现

  盘点!这些新奇跑步方式助你夏季养生。近年来,人们已经不满足一单一的跑步模式,对各种类型的跑步进行了尝试,并开始流行起来。小编在这里总结了一些,希望大家了解,并且尝试一下。

  做梦也养生,看做梦对身体的好处。做梦可给人体带来的三大好处——很多人认为做梦就是日有所思,也有所梦。却不知道做梦对人体会造成哪些影响,下面心理学家为大家介绍做梦可给人体带来的三大好处,希望对大家有事帮助。

  养生保健越来越受关注,其实保健养生最好的方法就是心情好,经常笑笑。令老朋友们一片惊喜:谭老师已经73岁,真看不出!探其颐养之道,则答以“常乐”二字。一起看看吧!

早餐是一天中最重要的一餐,它提供的能量和营养素占了全天总需求的30%以上。而在日前公布的《中国7城市中小学饮食行为调查报告》显示,我国中小学生吃早餐的比率超过90%,但是大部分中小学生早餐营养不充分。“早餐吃饱却没吃好”,成了普遍问题。

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[博文] 坐家可享受DIY家庭足疗 2014-02-22

我们常常感叹去做个足疗可以让自己的全身心都像春天的鲜花一样舒展绽放,但是严寒的冬季里要走出门去足疗养生馆也太麻烦了。

[博文] 干燥天教你如何皮肤水润 2014-02-22

许多人做了半天保湿工作,皮肤却不见水嫩,其实主要原因是保湿不得其法,想要保湿一定要掌握下面三步骤。

不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

昼夜颠倒,作息不规律会影响生物钟节奏,引发失眠。但你知道夜晚受强光照射也会使生物钟混乱,身体机能下降吗?

[博文] 《黄帝内经》独特养生法 2014-02-22

起居养生的原则,《黄帝内经》谓之“起居有常“。也就是说生活作息应有一定的规律,这样才有利于身心健康。

[博文] 常吃胃药记忆力会变差 2014-02-22

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就在长春瓦萨冰雪节即将到来之际,为深入开展群众性健康体育活动,倡导健康休闲文化,提高广大市民健康意识,推广健康走路方法,团市委联合长春公园举办了“冰雪春城健康行”市民健康走系列活动,来自全市各界200余名市民冒雪参与了此项活动。

热闹的元宵节已悄然过去,对于上班族来说,节后上班也已将近一周时间了,经过一个假期的保养,你的皮肤是否已开始走下滑线了?整日面对枯燥的电脑,饱受电脑辐射的摧残,是否发觉你的皮肤与精神面貌已经被“腐蚀”的“千疮百孔”了,不用担心,小编教你六招防辐射,减少肌肤伤害:

你可能感到很惊讶,营养居然也能和脾气攀上“交情”吗?不错,如果缺乏B族维生素,就可能导致脾气由好变坏。

  霜降过后五个部位千万别“秋冻”。霜降过后,天气逐渐转冷,但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去,除东北、西藏等地已如寒冬,全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。

  人很容易觉得疲劳的,缓解疲劳,补钙有效果吗?补钙降血压缓解疲劳!提到补钙,大多数人想到是为了促进骨骼,防治骨质疏松。其实,补钙不仅可以壮骨,对人体还有很多保健功效。

养生贵养神 饭后闭目可护肝消食

随着生活节奏不断加快,人们的心理压力越来越大,生存环境逐渐恶化,使男性的健康问题越来越突出。专家指出,多饮健康水,有助于缓解生理压力,更有利于男性健康。

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  伏天话养生,中医冬病夏治成就身心健康。俗谚云:“小暑不算热,大暑三伏天”。7月23日市民们将迎来大暑节气。大暑与小暑一样,都是反映夏季炎热程度的节令,大暑表示炎热至极。《月令七十二候集解》上说:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”大暑期间全国大部分地区将进入一年中最热时刻。

[博文] 跑步不会加重关节炎 2014-02-22

 据《生命时报》消息人在跑步时,膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为,长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今,有一种说法更让人担心:不仅是跑步,任何运动都会磨损关节。随着年龄的增加,经常运动的人就容易患上关节炎。

[博文] 日常保健养生的五大误区 2014-02-22

年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收。

  吃大蒜也养生,那么大蒜应该怎样吃呢?大蒜如何吃才养生,我们都知道大蒜对于和多人来说都是冬季驱寒的佳品,但是很多人对于如何吃蒜还有很多的误区,接下来就请专家为我们讲解大蒜应该怎么吃才好。

低温天气妙法养生好处多多

  中医认为,肾脏为先天之本,身体随着肾气的旺盛而生长发育,随着肾气的衰退而衰老。因此,补肾很重要,而且要慎重,切记盲目药补。接下来中医教你补肾按摩保健法,简单易行,只需从头到脚揉揉身体7个部位,只要坚持下去,就能收到理想的效果。

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[博文] 喝酒后脸会红 易患食道癌 2014-02-22

喝酒容易脸红的人可要特别注意了,日本研究发现,东亚民族的人因为体质缘故,有些人喝酒容易脸红,而喝酒易脸红者,罹患食道癌的几率较高。

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[博文] 运动后预防肌肉酸痛招数 2014-02-22

很多人在运动过后都会出现肌肉酸痛的情况,特别是对于哪些久未运动的人来说,肌肉酸痛的情况就更加严重了。

[博文] 违反生物钟规则 导致早衰 2014-02-22

人的生物钟若始终运转正常,则可活过100岁,如果人违背生物钟运转规则,可能造成生物钟运转失常,而生物钟运转失常,是体弱、疾病、早衰、短寿的总根源。

爱美的女性都喜欢化妆,因为妆扮以后,显得更加年轻漂亮,容光焕发。爱美之心,人皆有之,化妆本来并非禁止之事。可是,当您怀孕之后,就要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。

[博文] 夏季早餐的该吃与不该吃 2014-02-22

交谈过程中了解到有人认为,夏季天气较热,体内能量消耗慢,不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢加快,同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐,因为它是全天能量和营养素的重要来源,对人们的健康和营养状况有着重要影响。

  夏季养生,按摩保健帮你赶走疲劳身心。按摩保健一直是人们信赖的一种保健方法,正确的按摩手法可以有效缓解身心疲劳,今天小编给大家介绍的四大传统按摩法,不仅可以缓解身心疲劳,还有增强免疫力、调节情绪、改善心肌供氧、促进淋巴循环等作用,以下是详细介绍一起来了解一下吧。

  很多人都被嘴唇干裂困扰着,这说明你的抵抗力下降了哦!春天到了,天气干燥,嘴唇干裂的现象又出现了。这几天又有些起风了,干燥的大风可能会把我们让我们的嘴干裂出血,吃东西也不愉快了,给我们的生活带来很大不便,这可不行啊,女性最爱的是“面子”,这种又损面子又碍生活事情我们必须阻止它发生!跟着小编,打好护嘴保护战!

  每天梳头100下能长寿,饭后要立即刷牙……这些流传已久的“健康习惯”可能并不科学!千万不要让这些流言把健康带入歧途。

[博文] 远离过敏 沐浴春风 2014-02-22

  忽如一夜春风来,千树万树梨花开。然而在这样一个惬意的季节里,有些人的身体也开始“蠢蠢欲动”,此时正是过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹容易发作的季节。

[博文] 治疗失眠 保健品PK好睡眠 2014-02-22

高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”。缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重。而哪怕只是20分钟的小睡,也能让你像加满油的汽车一样动力十足。法国一项调查表明,缺觉者平均每年在家休病假5.8天,而睡眠充足者仅有2.4天。

 据路透社报道,美国的《临床营养》杂志称,根据一项有1.2万多美国人参与的全国健康情况调查,研究者发现饮用更多白开水的人摄入的纤维更多、糖分更少,食物卡路里密度更低。而以饮用其他饮料为主的人则正好相反。

[博文] 便秘不用烦 靠垫帮你忙 2014-02-22

如果吃过量的泻药可引起腹泻,一旦腹泻能导致体内缺钾,缺钾则全身肌肉无力,肠管蠕动减弱,便秘进一步又加重。从而引起便秘和腹泻形成恶性循环。因此,治疗便秘应首先从改善饮食和生活习惯入手。

[博文] 影响生活质量的2个盲点 2014-02-22

随着科技的发展,人们追求着方便、快捷、享受,认识这些远远胜于原始的生活习惯,其实不然,这是你心理不被了解的小误区,下面让专家来告诉你为什么吧!

[博文] 午休时间的误区 2014-02-22

  如果说预支的是超长时间的清醒,那么就等于透支生命。睡眠补偿只能缓解过后的疲劳,而对于提前透支的精神和体力,以及由此造成的对身体的损害,是不能偿还的。

注意!这些食物少放进微波炉

春天到来,随着气温升高,气候逐渐变暖,人的皮肤松弛,毛孔放大,皮肤末梢血管的供血量增加,尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用,使身体困乏。此时,调整好睡眠,对春季养生极为重要。

[博文] 走路可使大脑敏捷起来 2014-02-22

研究人员通过对70岁以上的老人进行研究后发现:经常走路可以防止智力衰退和老年(老年食品)痴呆症。

  夏季养生,各地端午节养生习俗大不同。端午节即将来临,了解端午知识的人群也随之增多,您知道吗?不同地区,端午节的习俗是不一样的;在我国四川就有“出端午佬”的习俗,“出端午佬”是什么意思呢?不清楚的朋友,赶紧来看看吧。

[博文] 生活小常识 2014-02-22

生活小常识

[博文] 冬季养生 必须进补需对路 2014-02-22

我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。

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中华中医保健养生的三理养生法(2)

川贝母简称川贝,因主产四川所以得“川贝”之名,别名卷叶贝母,为百合科多年生草本植物的地下球形鳞茎,以鳞茎入药。川贝母含贝母碱,其总生物碱及非生物碱部分,均有镇咳作用。此外,川贝母碱还有祛痰、降压作用。

62岁的潘迎紫在息影30年后回到台湾,依旧年轻的容颜让所有人为之惊艳。究竟是什么样的保养方法能让一个女人62岁仍然能拥有30岁的容颜?

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[博文] 夏季不适如何防止脱水 2014-02-22

大家都知道,人每天除了正常进食之外,还需要补充1200―1600毫升水分以供给机体需要。但如果生病造成了身体脱水,补水就不是单纯地喝水这么简单。

  冬季提高免疫力8个“点”至关重要。身体抵抗力强,我们就能更好的抵御各种病菌,让自己少受疾病侵害,更好的保持身体健康,但是现在很多人的身段抵抗力却相对比较弱,让疾病有了可乘之机,在冬季尤其如此,下面,我们就分享给大家冬季可以帮助提高身体抵抗力的8个小窍门。

  你知道怎样饭后吃水果更健康吗?因为生活和工作的关系,长期以来的习惯大部分的人认为饭后吃水果更加健康更加的方便。更甚者是因为知道吃水果好,饭后的时间是充裕的,因此把水果选择在饭后,但近些年一些关于健康养生知识都在说我们应该在饭钱吃水果。那么到底饭后能不能吃水果呢。

感冒了,往往在退烧后,很多人还要被咳嗽困扰很长时间。对于咳嗽,民间有很多食疗“偏方”,本报编辑为您收集了史上最全的咳嗽食疗方法,在您久咳不愈时不妨试试看这些“偏方”。但是提醒您需要注意的是,食疗只能是辅助治疗的一种方法,您还需首先在医生的指导下进行正规药物治疗。

[博文] 睡得香,保健康 2014-02-22

人的一生中,有1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠不仅能降低机体能量消耗,使患病的组织器官得以恢复生机,还能增强免疫力。而现代社会有四成以上人群存在不同形式的睡眠问题,如何能睡个好觉?本期我们特邀专家为您讲解睡眠与健康的关系。

[博文] 每天做十件 健康围绕您 2014-02-22

 小编觉得最影响健康的还是抽烟!抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中40几种会致癌,吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯,不仅对自己的健康有利,也是对家人爱的表现,因为二手烟比一手烟还毒,已被WHO列为头号致癌物质,而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟,导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数,且加重病情。

保健常识频道,欢迎您对生活小常识:供暖期要加强室内通风消毒提出宝贵建议,请阅读生活小常识:供暖期要加强室内通风消毒

不知大家是否留意到,世界各地大小卧佛全部都是“右侧卧,睡如弓”的姿势。养成睡前梳头、刷牙、洗脚、洗下身,不仅是清洁卫生的好习惯,也是最简单易行的养生之道,是促进良好睡眠最好的方法。

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[博文] 医生说话甜 病人好得快 2014-02-22

  由于医生说话得体,风趣幽默,母亲很快就康复出院了。临出院时,母亲抓着那位医生的手说:“你这闺女,不但病看得好,说话还这么甜,以后我有了病,还得找你看。”

[博文] 床垫厚度适中 呵护你条腰 2014-02-22

健康是一辈子的事,养护腰部同样如此。女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同,也代表着不同的情况。

保健常识频道,欢迎您对晒太阳可以调整生物钟解决倒时差问题提出宝贵建议,请阅读晒太阳可以调整生物钟解决倒时差问题

[博文] 四种食物让你口气清新 2014-02-22

女性能够口气清新、吐气如兰是非常讨人喜欢的,食物中我们就能获得这样的期待。

酒加上饮料是什么味道?近年来,这股“混搭”风吹遍全球。一开始是常见的红酒+雪碧,后来是威士忌+冰红茶、伏特加+红牛、啤酒+可乐……各种掺兑组合数不胜数,慢慢演变成时下的一种饮酒时尚。最新一期美国《健康》杂志撰文提醒,这种时尚并不健康(健康食品),不仅会导致人不知不觉中摄入过多酒精,可乐等饮料中的二氧化碳还会“助纣为虐”,增强酒精对胃的伤害。

  我国古代著名的思想家、教育家孔子,在生活上主张:“君子有三戒,少之时,血气未足,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。” 这句话清楚地指出了人们应按照不同时期的体质特点来养生,即年龄不同,生理、心理特点不一样,养生方法就应有所区别。

  秋季养生,黑豆的药用功效超出你想象。黑豆是人们生活中的常见食材,也同样是一种极好的养生食材、药用食材,黑豆的药用功效非常多,关键要看大家怎么吃。今天小编给大家全面介绍,黑豆的药用功效,下面就一起来了解一下吧。

[博文] 食物疗法 治疗女人便秘 2014-02-22

黑木耳中的胶质是一种滋补品,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。

  你知道怎么揉腹吗?揉腹可以有技巧的呢。按摩保健是现代人最喜欢的养生方式,大都时候不受时间和地点的约束。那么按摩保健有没有什么技巧呢?答案是肯定有,现在就教大家揉腹的技巧。

解说:男女正确的小便方法!

  我们每天都要用到醋,你知道醋的养生功效吗?生活中醋是一道调味品,也是秋季养生必不可少的利器。不过,你知道醋的妙用有哪些吗?揭秘7大醋的妙用,教你怎么吃醋最养生。可不要小看了它,从治鼻炎,美容作用到预防流感杀菌等等,它的功效可是非常的多哦。

[博文] 有益健康的生物时间表 2014-02-22

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。

  喝水也能养生,但是有些水是不能喝的。水是生命之源,是人们每天必须摄取的物质,虽然水大家天天喝,那么喝水的学问大家掌握了多少呢,其实并不是所有水对人体都是有益的,下面小编为大家介绍几类千万不能喝的水。

  古典文学名著《红楼梦》,不仅塑造了众多栩栩如生的艺术形象,也有不少养生保健方法。精通养生之道的曹雪芹,通过对贾府日常生活的细节描写,向人们展示了当时贵族世家如何将中医运用到生活当中,特别是金陵十二钗的养生方法,很值得现代人借鉴和参考。

在一般人的观念里,生活上的享受似乎总是身体健康背道而驰的,葡萄酒向我们证明了,只要不过度,享受和健康原是可以兼得的。特别是对于女人来说。

  高温天气预防空调病多做穴位按摩吧!虽然已经是秋天了,但是气温依旧没有丝毫减退。而在这样的情况之下,很多人就喜欢待在空调房里不出来。这样一来,就使得空调病的发病率不断上升。而为了防止受到空调病的侵袭,大家就有必要掌握一定的预防方法,中医里的按摩方法就是比较有效的一种。那么下面就跟随小编一起来了解一下治疗空调病的按摩方法吧。

[博文] 白领警惕更年期提前到来 2014-02-22

 临床数据显示,27%-30%的年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。

  伴随着立秋时节的到来,秋天也越来越近了,秋季自古以来就伴随着各种诗人的愁思,这多多少少与它的气候特点有关。秋季是夏季想冬季转换的过渡期,在此阶段,天气由热转凉,早晚温差变大,气候逐渐干燥。

忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦……

[博文] 春天运动 大量出汗要小心 2014-02-22

刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不是首选。户外运动要把握好“度”:初次或很久没进行体育锻炼的人,都应控制运动量,多进行舒缓的运动,避免大量出汗。

[博文] 当心补牙补出“口腔癌” 2014-02-22

 现代人越来越注重拥有一口健康漂亮的牙齿。如今在我们身边,补牙、镶牙的诊所越来越多。但其中所存在的鱼龙混杂现象,应当引起人们足够的警惕。

[博文] 冬季养生保健关键在9点 2014-02-22

  医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一,便是安心养神。儒、释、道三教皆有养生之法,并皆主张静坐。