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“心理养生”健康新概念


2015-03-31

  摘要在生活水平不断提高的今天,健康成为现代人追求的目标,而在压力不断增大的社会竞争中,越来越多的人开始关注心理健康,注重心理养生。本文从实际出发,就心理养生健康新概念作了简要的论述。

  关键词心理健康 心理养生 心理素质
  中图分类号:D648 文献标识码:A 文章编号:1009-0592(2010)01-287-01
  
  21世纪是知识经济大发展的时代,知识经济对现代人的心理素质提出了全方位的挑战。有学者断言:随着中国社会变革的不断推进,人们面临的心理问题对自身生存的威胁,将远远大于一直困扰人们的生理疾病。因此,心理养生将成为现代人追求的健康新方式。所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。科学家们已经发现,人类心理活动与生理功能之间的关系十分密切。心情好时,人体的生理功能就处于最佳状态,而心烦意乱时,人体的生理功能就会随之下降,久而久之,就会引发多种疾病。面对生活中的浮沉和起落,你可以从以下四点调节自己的情绪:
  一、心存善良
  人之初,性本善。中国老百姓常挂在嘴边有句话:“人生在世,做人做事不能对不起良心”,良心即善念善心。善良乃是人区别于动物的一个显著标志。佛家、道家都主张人们心地善良,修善心、行善事、积善果,信奉善恶有报的信条。积德行善、乐善好施、与人为善、助人为乐,是中华民族的传统美德,也是社会文明进步的体现,更是人生的一种崇高境界。
  东汉・摩腾竺法兰译《四十二章》就有“恶人害贤,犹如仰天吐唾,唾不至天,还堕自身”,意思是有些邪恶之人,总想伤害为人贤达的正人君子,这就好比是有人对着天上仰头吐唾沫一样,其结果总是,唾沫不能飞上天,反而纷纷坠下而落到恶人的自己身上。只有心地正直而善良的人才能因常养心养德而长寿;那些为了一己的功名利禄,不惜昧良心、使毒计妄图算计无辜者的恶人,因为其居心叵测,设阴谋、放暗箭、唯恐天下不乱,身心惶惶不可终日,无一刻安宁,这又怎能谈到养心、养德而延寿,因此《增广贤文》中曾总结了一句话说:“害人之心不可有,助人之心不可无”,这是我们养心养德的至理名言。由此可见,善良是人的基本素质和美德。一个善念如万两黄金难求;一句善言如滋润心灵的甘露;一项善举如永恒的春天。善良是做人的成本,是生命的原色,是人生的本能,是古往今来一个永恒的话题。
  二、保持乐观
  在磕磕绊绊的人生旅途中,也许会遭遇各种各样的挫折与坎坷。境遇是改变不了的,唯一可改变的是我们自己,是我们对待事物的态度,是我们自己的心情!有一首小诗说得好:“你要是心情愉快,健康就会常在;你要是心境开朗,眼前就是一片明亮;你要是……”这首诗说明了乐观心境对人的重要性。快乐无处不在,无时不在。只要我们有了乐观的心境,我们就能得到快乐的因子,看花花传情,看树树可亲,看山山含笑,看水水怡人。
  每个人都有心情不好的时候,这个时候,我们要学会调节自己的心态,让自己尽可能的去想一些美好的事情,去寻找能让自己快乐的理由。唐代诗人刘禹锡因为仕途受挫而不顺,但是他依然对生活豁达乐观,写下了催人奋进的《秋词》:自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。其实,人的一生总要经历许多挫折,乃至失败。凡成大事业者,无一不是在挫折与失败中经受过磨砺。他们以乐观的心态面对挫折与失败,因为悲观是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。而乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难,最终战胜各种困难取得成功。
  三、学会宽容
  人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。要做到宽容就要有容人之量,要珍惜时间和精力,忘掉那些不愉快的事,做到情绪平稳,日本老人的长寿经验也提出了三个忘记:第一忘记死亡,可摆脱恐惧死亡的困扰;第二忘记钱财,可从钱财的桎梏中解放出来;第三忘记子孙,可卸去为子孙操劳的精神负担。这也是值得我们参考的。
  宽容大度是人的一种美德,有人批评林肯总统对待政敌的态度:“你为什么试图让他们变成朋友呢?你应该想办法打击他们,消灭他们才对。”“我们难道不是在消灭政敌吗?当我们成为朋友时,政敌就不存在了。”林肯总统温和地说。今天在以他名字命名的纪念馆的墙壁上刻著的是这样的一段话:“对任何人不怀恶意;对一切人宽大仁爱;坚持正义,因为上帝使我们懂得正义;让我们继续努力去完成我们正在从事的事业;包扎我们国家的伤口。”
  四、淡泊是福
  诸葛亮的《诫子篇》中写到:“夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”意思是说:高尚君子的行为,以宁静来提高自身的修养,以节俭来培养自己的品德。不恬静寡语无法明确志向,不排除外来干扰无法达到远大目标。那么,究竟何为“淡泊”呢?
  淡泊是一种境界,浑浑噩噩,不思进取的人是无法“淡泊”的,他们眼中的淡泊不过是种“平淡”和“玩世不恭”;淡泊是一种胸怀,锱铢必较、气量狭小的人是无法“淡泊”的,自私自利思想太重的人又怎能奢谈淡泊呢?淡泊是一种品格,也是一种心态,有所求而亦无所求;淡泊更是种信仰,公而忘私的人甘于淡泊,敬业奉献的懂得淡泊,节操高尚的人向往淡泊。
  在竞争日益激烈,诱惑日趋繁华的社会里,固守节操,淡泊名利并非易事,只有树立远大的理想和人生追求,才能为之奋斗终身。因此淡泊是福,淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。

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